Beneficios de Supta Virasana
¡Hola, mi gente linda de Hive! ¿Cómo va todo por ahí? Les había comentado sobre El Arte de Vivir, un programa de formación de profesores de yoga.
Por aquí les dejo este brevísimo video de esos que uno graba para parar el mundo un ratico y regalarle un respiro de verdad al cuerpo.
Hoy les quiero comentar sobre esta postura que ven en acción: Supta Virasana (el héroe reclinado, pa' los que andamos buscando estirar con conciencia).
A primera vista parece un desafío, y la verdad es que cuando uno se echa hacia atrás, los cuádriceps y las caderas lo sienten de lo lindo...
¡vaya, se nota que el cuerpo estaba pidiendo estiramiento a gritos! Pero a medida que la respiración se aquieta, la postura se vuelve un espacio de relax tremendo.
Entre lo bueno que te regala esta práctica están:
- Un estiramiento para las piernas: Te alarga los cuádriceps y los flexores de la cadera de lo lindo, ideal para soltar toda la tensión acumulada del día a día.
- Alivio para las lumbares: Si te acomodas con suavidad y sin forzar, ayuda a descomprimir la espalda baja de una manera increíble.
- El pecho se abre a la vida: Al expandir por completo toda la zona del tronco, la respiración fluye hondo, profunda y sin obstáculos, calmando la cabeza al instante.
- Entrega total: Es una postura de cero ego; te obliga a soltar el control, a confiar y a conectar con tu centro.
Un abrazo bien fuerte y que tengan una semana llena de mucha paz y buena energía.
Alguien aquí práctica Yoga?