Saludos amigos de @Street workout Community, el día de soy les traigo una rutina para fortalecer el abdomen, espero les guste
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Greetings friends from @Street workout Community, today I bring you a routine to strengthen the abdomen, I hope you like it
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Explicacion de la rutina.
- En la rutina de hoy, lo primero que haremos es un circuito, el circuito consiste en:
10 segundos de L sit en paralelas + 10 elevaciones de piernas en piso + 10 segundos de hollow body + 10 segundos de plancha abdominal
- Luego, haremos una biserie que consiste en:
10 Elevaciones de piernas en barras o anillas + 10 segundos de L sit
- Y para finalizar, vamos a realizar plancha abdominal lateral, 15 segundos en cada lado .
Explanation of the routine.
In today's routine, the first thing we will do is a circuit, the circuit consists of:
10 seconds of L sit on parallel bars + 10 leg raises on the floor + 10 seconds of hollow body + 10 seconds of abdominal plankThen, we will do a biseries consisting of:
10 leg raises on bars or rings + 10 seconds of L sitAnd to finish, we are going to perform lateral abdominal plank, 15 seconds on each side.
Video
Esto ha sido todo por hoy, espero el apoyo de todos, nos vemos en la próxima entrega!
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This has been all for today, I hope everyone's support, see you in the next installment!
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 @renji-sw | @renji-sw |
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