Buenos días mi queridisima comunidad de 
Hoy me levante super temprano con unas ganas inmensas de entrenar, pero no quise ir al gym sino al aire libre.
Aproveché esta oportunidad para mostrarle algunos ejercicios con bandas tubulares. fui con mi hijo al parque y grabé estos ejercicios, de hecho se ve en algunas tomas detrás con las otras bandas tubulares enrredadas en el cuerpo jajaja..
Good morning my dear community of
Today I woke up super early with an immense desire to train, but I did not want to go to the gym but outdoors.
I took this opportunity to show you some exercises with tubular bands. I went with my son to the park and recorded these exercises, in fact it is seen in some shots, behind with the other tubular bands tangled in the body hahaha ..
¿Tienes bandas tubulares en casa y no sabes que ejercicios hacer con ellas?
Pues este video es para ti..
Do you have tubular bands at home and you don't know what exercises to do with them?
Well this video is for you ..
En esta ocasión solo hice algunos ejercicios del tren superior, trabajando biceps, triceps, pecho, hombro e indirectamente la espalda como musculatura secundaria.
This time I only did some upper body exercises, working biceps, triceps, chest, shoulder and indirectly the back as secondary muscles.
Puedes realizar entre 15 a 20 repeticiones con la banda de menor resistencia o mayor, en mi caso como solo fue para el video utilice la de menor resistencia.
Usualmente utilizo las tres juntas para mayor templanza y resistencia..
You can perform between 15 to 20 repetitions with the band with the lowest or highest resistance, in my case, as it was only for the video, use the one with the lowest resistance.
I usually use all three gaskets for more temperance and strength.
Estas bandas son muy utiles en casa para poder hacer simulaciones de poleas, hay infinidades de ejercicios que puedes realizar, son buenisimas y hacen despertar tu sentido creativo. Ojo es mejor que nos expliquen o ver ejercicios adecuados con una técnica correcta.
These bands are very useful at home to be able to do pulley simulations, there are infinities of exercises that you can do, they are great and they awaken your creative sense. Be careful if they explain us or see appropriate exercises with correct technique.
Voy a tratar de seguir subiendo ejercicios que se puedan realizar con bandas tubulares para aquellas personas que las tengan en casa llevando polvo jejejeje..
I will try to continue uploading exercises that can be performed with tubular bands for those people who have them at home carrying powder hehehehe ..
El video fue grabado por mi esposo Jesús Urbina
Fotos tomadas de mi telefono Iphone X
Fue editado por ***CapCut ***
Canción David Guetta - Titanium ft Sia
The video was recorded by my husband Jesús Urbina
Photos taken from my ***iPhone X ***
It was edited by CapCut
Song [David Guetta - Titanium ft Sia]
Espero les guste este tipo de videos, saludos y muchos besos.. Gracias por ver y leer hasta el final ¡los quiero! ♥
I hope you like these types of videos, greetings and lots of kisses .. Thanks for watching and reading to the end, I love you!
▶️ 3Speak
