Hola todos, amigos y amigas de la comunidad Street Workout Community , el dia de hoy compartire con ustedes una rutina para trabajar los pechos y el triceps , espero le gusten los ejercicios.
Hello everyone, friends and friends of the community Street Workout CommunityToday I will share with you a routine to work the breasts and triceps, I hope you like the exercises.
Video
set 1.-Fondo de tricep y supino 10-15 reps x4 series
Tricep and supine 10-15 reps x4 sets
set 2.-Circuito,Flexiones declinas,inclinadas y normales 10-15 reps x4 series
set 2.-Circuit, Decline, Incline, Incline and Regular Push-ups 10-15 reps x4 x4 series
set 3 .-Paraleslas explosivas 8-12 paraelelas lentas 8-12 reps x4 series
set 3 .-Explosive parallels 8-12 for slow parallels 8-12 reps x4 sets
set 4 .-Rompe craneo lentas y explosivas 5-8 reps x4 series
set 4 .-Slow and explosive skull breakers 5-8 reps x4 sets
Bueno amigos y amigas de la cuminidad Street Workout Community ,ha sido todo por el video de hoy, espero y les hayas gustado la rutina, recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad Street Workout Community ,That's all for today's video, I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and see you in the next one!
@rafaelsw17 creador de contenido.
@larezz-22
![Rutina de hombro, antebrazo, pierna, pecho y triceps [Calistenia con peso]](/assets/noimage.svg)