하루 일과를 마치고 집에 돌아왔을 때, 자고 일어났을 때
몸이 퉁퉁 부어 있는 적이 많으신가요?
그것을 부종이라고 부르는데,
그래서 오늘은 몸이 퉁퉁 부어요, 부종에 좋은 음식에 대해서 말씀드리겠습니다.
부종은 신체 안에 있는 물이 세포 사이로 빠져나와서 생기는데요.
물론 질병 때문에 부종이 생기기도 하지만 일반 사람들에게는 별다른 원인이 없을 때가 많아요.
라면 같은 짠 음식을 먹고 잤다든지, 비교적 여자한테 더 많이 일어나는데요.
별다른 이유 없이 부종이 생겼다 빠졌다 하는 경우에는
건강을 해치는 일은 없기 때문에 안심하셔도 됩니다.
그렇다면 부종에 좋은 음식에 대해서 알아볼까요?
호박
호박은 따뜻한 성질을 가지고 있고,
얼굴 또는 전신이 부었을 때 호박을 먹으면 효과를 낼 수 있습니다.
호박은 이뇨작용을 도와줘서 우리 몸에 있는 노폐물들을 빼는데 효과적이라
부종에도 많이 도움이 됩니다.
옥수수수염
시중에도 많이 판매되고 있는 옥수수수염차 같은 경우에도 부종에 효과적인데요.
수분이 증가하면서 이뇨작용을 도와주기도 하고
부종으로 인해 체내에서 빠져나간 수분을 다시 보충해주는 역할도 합니다.
콩과 팥
검정콩이나 붉은 팥은 우리 몸에 있는 불필요한 수분을 빼내주는 역할을 합니다.
또한 팥은 이뇨작용에 강력한 효과를 보이는데요.
이런 콩과 팥을 즙으로 내서 드시면 부종도 쉽게 빠지고, 체내 노폐물도 빠집니다.
해조류
미역, 다시마, 파래 등의 해조류들은 혈액 순환에 큰 도움을 주는데요.
혈액 순환이 좋아지게 되면 체내 노폐물이나 불순물들을
몸 밖으로 배출시키기 때문에 좋은 효과를 주고
부종이 나트륨 때문에 발생하는 경우도 많은데
이런 해조류들에는 칼륨이 많이 들어있어서
나트륨을 배출시켜주기도 합니다.
나트륨이 배출되면 부종도 줄어들게 되겠죠.
몸이 퉁퉁 부어요, 부종에 좋은 음식에 대해서 알려드렸는데
자신이 이유 없이 퉁퉁 붓는다 하면
부종에 좋은 음식 드시고 붓기를 빼주세요.
저는 개인적으로 호박즙이 많은 도움이 되더라고요.
즙 같은 경우에는 들고 다니기도 편하고 간편하게 먹을 수 있기 때문에
많이 애용됩니다.
