¡Un saludo todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que se encuentren muy bien, en esta ocasión compartiré con ustedes un par de fotografias que logre capturar en mi rutina de estiramiento de hombros, espero que les guste.

En esta ocasión asistí al parque mas temprano de lo usual, en estas fechas decembrinas pocos asisten a entrenar pero quería llegar temprano para tener todo preparado para cuando llegaran mis alumnos. Ultimamente no he podido entrenar por hacerme un nuevo tatuaje, pero ya han transcurrido un par de días desde que inició la recuperación de mismo y por lo tanto me tomé la libertad de realizar una pequeña rutina de estiramiento de hombros, asi aprovechaba a mostrarle la importancia de entrenar movilidad y flexibilidad.

Inicie la rutina haciendo un agarre por detras de mi cuerpo similar al famoso disloqued, para luego flexionar mis rodillas y estirar mis hombros, luego apoyandome en las barras verticales empecé a estirar mis hombros, este estiramiento tambien es util para los biceps y el pecho, justo despues procedí a hacer varios intentos de skin the cat, este ejercicio es ideal pars entrenar aun mas la flexibilidad y movilidad.

Este tipo de entrenamientos son importantes ya que nos ayudan a aumentar nuestros rangos de movimiento, esto previene lesiones y mejora la calidad de entrenamiento de ejercicios dinamicos.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!