Iniciativa Hábitos Consciente

Desde pequeños nuestros padres nos crearon un conjunto de hábitos importantes para nuestra higiene y salud, como cepillarnos los dientes, lavarnos las manos etc. en la medida que crecemos vamos incorporando nuevos hábitos.

De esta manera aprendemos a organizar las tareas de la casa, la escuela, el trabajo etc.

Tener conciencia de las cosas que hacemos habitualmente es fundamental, pues nos ayuda a conocernos, nos alerta cuando algo no está funcionando adecuadamente y no en pocas ocasiones nos pueden evitar situaciones difíciles.

Hay hábitos que se mantienen a lo largo de nuestras vidas, como lo son lo de higiene personal y del hogar, yo no puedo dejar de hacer la cama en cuanto me levanto, tampoco puedo tener la cocina regada y friego todo en cuanto finalizo de comer, mi cocina es pequeña por lo que en la medida que voy trabajando en ella voy recogiendo y limpiando todo para sentirme cómoda, como esto muchas cosas más, estos hábitos me dan satisfacción.

Sin embargo, a lo largo de la vida adquirimos hábitos que podemos desechar o mantener según determinadas condiciones, debido a que nos percatamos que estos hábitos nos están haciendo sentir mal y /o simplemente tomamos conciencia de lo nocivo o perjudicial que resultan para nosotros.

En un tiempo comencé a fumar porque me daba la sensación que me ayudaba a calmar mi ansiedad, lo hacía fuera de la casa para que el humo no molestara, el olor se me quedaba impregnado y no me gustaba, tenía que estar buscando la forma de quitarme ese olor. Me di cuenta de que esto me hacía sentir más incómoda y me provocaba malestar, de manera que rápidamente abandone este hábito y de manera consciente busque otras técnicas que me ayudan a serenarme y que me han acompañado hasta el día de hoy.

Esa es una de las razones por lo que la meditación, los ejercicios de relajación, entre ellos los de respiración, forman parte de mis hábitos conscientes, cuando no puedo dormir, cuando estoy molesta o cuando debo enfrentarme a las situaciones del día a día de la vida de un cubano de a pie en estos tiempos, constituyen mi principal arma.

Ya les he comentado que mi familia se encuentra en el extranjero, (doy gracias a dios que mis hijos viven pendiente de mí y nos comunicamos constantemente) hubo un tiempo que vivía al pendiente del teléfono, de los mensajes o las videos llamadas, me generaba muchísimo estrés, pues en realidad quería saber y estar al pendiente de lo que sucedía en tiempo real.

Aprendí que tenía que darles su espacio y tener el mío, ahora puedo esperar tranquila los mensajes, las llamadas para que me cuenten sus cosas, eso lo disfruto mucho y me da placer.

Las imagenes son propias.

Utilicé el Traductor DeepL.

🌺🌺🌺 English 🌺🌺🌺

Since we were little our parents created a set of important habits for our hygiene and health, such as brushing our teeth, washing our hands, etc. As we grow up we incorporate new habits.

In this way we learn how to organize the tasks at home, school, work, etc.

Being aware of the things we do on a regular basis is fundamental, as it helps us to know ourselves, alerts us when something is not working properly and, not infrequently, can avoid difficult situations..

There are habits that are maintained throughout our lives, such as personal and home hygiene, I can not stop making the bed as soon as I get up, I can not have the kitchen watered and scrub everything as soon as I finish eating, my kitchen is small so as I work in it I will pick up and clean everything to feel comfortable, like this many things more, these habits give me satisfaction.

However, throughout life we acquire habits that we can discard or maintain under certain conditions, because we realize that these habits are making us feel bad and/or we simply become aware of how harmful or detrimental they are for us.

At one time I started smoking because I had the feeling that it helped me to calm my anxiety, I did it outside the house so that the smoke would not bother me, the smell was impregnated and I did not like it, I had to be looking for a way to get rid of that smell. I realized that this made me feel more uncomfortable and caused me discomfort, so I quickly abandoned this habit and consciously sought other techniques that help me calm down and that have accompanied me to this day.

That is one of the reasons why meditation, relaxation exercises, including breathing exercises, are part of my conscious habits, when I cannot sleep, when I am upset or when I have to face the day-to-day situations of the life of an ordinary Cuban in these times, they are my main weapon.

I have already told you that my family is abroad, (I thank God that my children live in close contact with me and we communicate constantly) there was a time when I lived in constant contact with the phone, messages or video calls, it generated a lot of stress, because I really wanted to know and be aware of what was happening in real time.

I learned that I had to give them their space and have mine, now I can wait quietly for messages, calls to tell me their things, I enjoy it very much and it gives me pleasure.

The images are my own.

I used the Translator DeepL.