La natación es un ejercicio que trabaja grandes áreas de nuestro cuerpo, los músculos de los brazos, las piernas, el pecho, la espalda, el cuello, por mencionar algunos. El agua ofrece resistencia a los movimientos musculares y esto hace que el entrenamiento sea más eficiente, por lo que se recomienda para personas que no tienen mucho tiempo disponible y aún desean hacer ejercicio.
Así es, también mejora la salud de los tendones y las articulaciones. Cada vez que extendemos nuestros brazos y piernas esto nos permite tener más flexibilidad y motricidad en nuestro cuerpo.
Entre los músculos que se ejercitan también está el corazón debido al esfuerzo físico que hacemos que hace que su ritmo aumente, esto ayuda a la salud del corazón y evita problemas circulatorios como las venas varicosas.
El oxígeno es un recurso clave para los ejercicios aeróbicos y, dado que estamos en el agua, es necesario que nuestros pulmones lo aprovechen, esto va de la mano con el sistema circulatorio que lo transporta. Es una excelente rehabilitación para fumadores, en pocas semanas se pueden ver mejorias.
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Aunque parezca extraño, también ayuda al sistema nervioso porque los movimientos coordinados de las diferentes partes del cuerpo requieren un buena coordinación y memoria, así que se crean nuevas conexiones neuronales. Es muy recomendable para el desarrollo psicomotor de los niños.
La principal causa de estos molestos dolores es la mala postura. Para nadar correctamente debemos mantener nuestro cuerpo alineado correctamente, por esta razón ejercitamos los músculos de la espalda que soportan el peso de nuestro torso y cabeza, lo que nos ayuda a tener una mejor postura.
Es un deporte de bajo impacto que le permite quemar una gran cantidad de calorías, la constancia con la ayuda de una dieta saludable le permitirá ver resultados increíbles.
En algunas situaciones de nuestra vida puede ser necesario que sepamos cómo nadar correctamente y en un mundo con un 70% más de agua, nuestra vida o la de otra persona podría depender de eso.
Es inútil decirte todos los beneficios de algo si te aburre después de la primera semana, pero te aseguro que no será así. La natación y muchas actividades físicas liberan endorfinas en nuestro cuerpo que mejoran nuestro estado de ánimo y reducen el estrés.
Además de esto, si te lo tomas en serio y entrenas realmente duro, comenzarás a notar cambios en tu apariencia física. ¿Qué mejor motivación que eso? te verás bien y te sentirás bien.
