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हर माँ बाप चाहते है की उनका बच्चा अच्छे खाये और स्वस्थ रहे पर हर माँ बाप की यही चिंता है की उनका बच्चा अच्छी तरहा नही खता और बच्चा खाये इश्के लिये माँ बाप कई कोसिस करते है. बच्चो को ऐसा खाना दे जिससे उन्हें खानेका भी मन हो और बच्चो को पोषक तत्व भी मिले। बच्चेका वजन अगर कम है तो उसका वजन बढ़ाने के लिये हमें उसे मलाईवाला दूध देना चाहये। बच्चोको अंडा देने से भी उन्हें प्रोटीन मिलता है. आलू वजन बढ़ने मै बहुत ही फायदे मंद है.
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सभी प्रकार के ड्रायफ्रूट्स बच्चो की सेहत बनाने मै बहुत ही फायदे मंद है साथी सकरकंद भी बच्चो का वजन बढ़ाने मै बहुत ही अच्छा है. छोटे बच्चोको दाल का पानी जरूर दे दाल के पानी मै बहुत सारा प्रोटीन होता है और बच्चो को केला भी जरूर दे केले मैं भी बहुत सारा प्रोटीन होता है. चीज या पनीर भी आपके बच्चो का वजन बढ़ाने मै मदद करता है और फुल क्रीम वाला दही भी बच्चो की सेहत को अच्छा करता है. घी भी बच्चो को खिलाने से बच्चे सेहतमंद और मोटे होते है.