ポートベロキノコと緑の唐辛子 Portobello Mushrooms

monickyra(48)
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伝統的に、緑の唐辛子には豚肉が添えられていますが、このレシピでは、ポテトベロのキノコは肉質と味の追加層を提供します。

トマトは緑色のトマトで、茶色の紙の層に包まれています。茶色の層をはずして、粘着性を取り除くためにトマトをすすいでください。

2つのミナミマメ、ダイス

2ポンド(1kg)のトマト、ハスケ、すすぎ、半分

3ジャラペノ、茎、播種し、細かく刻んだ

4つのニンニクのクローブ、細かく切り刻んだ

2 tsp(10 mL)粉砕クミン

4つのTbsp(60 mL)エキストラバージンオリーブオイル

8ポートベロキノコ、ダイス

低ナトリウムチキンストック1カップ(250mL)

2カップ(500 mL)調味したネイビービーンズ

1石灰のジュース

1個の大きなピーマン、芯がついた、播種された、細かく細かくガーニッシュ用

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。

大きなボウルにタマネギ、トマト、ハラペーゼ、ニンニク、クミンを入れ、2枚のTbsp(30mL)オイルを入れて、ベーキングシートに広げます。柔らかくなるまでローストし、焙煎中に数回かき混ぜて約20〜30分茶色になる。

一方、大きなフライパンでは、中火で油を熱し、ソテーのキノコをすべての面で金色になるまで加熱します。ご予約ください。

tomatilloの混合物をオランダのオーブンに注ぎ、ポテトマッシャーまたは木製のスプーンの裏を使って、トマトを押してジュースを放出させます。それは厚くてスベリに見えます。チキンストック、豆、ライムジュース、キノコを加えてください。中程度の熱で15分間または加熱するまで加熱する。

8才です。

各提供に含まれるもの:
219カロリー; 9gタンパク質;総脂肪9g(1gの飽和脂肪、0gのトランス脂肪)。 29gの炭水化物; 9gの繊維;ナトリウム53mg

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