Hola gente de Street Workout Community soy @mixi-sw el día de hoy, he realizado un vídeo para mostrarles las variaciones de flexiones que puedo hacer. Algunas variaciones con más dificultad que otras.
Hello people of Street Workout Community I'm @mixi-sw today, I made a video to show you the variations of push-ups I can do. Some variations with more difficulty than others.
¿Qué són las flexiones?
what are the push-ups?
Son un ejercicio de fuerza de empuje, realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpo únicamente con los brazos y bajando de nuevo al suelo. Son probablemente el ejercicio de peso corporal más popular para fortalecer los brazos, el pecho y los hombros. Dependiendo de lo ancho que coloques tus brazos, lo profundo que llegues y cómo sostienes tus manos, tiene muchas variaciones dirigidas a diferentes grupos musculares.
They are a pushing strength exercise, performed while in an incline position, lying down, lifting the body only with the arms and lowering back to the ground. They are probably the most popular bodyweight exercise for strengthening the arms, chest and shoulders. Depending on how wide you place your arms, how deep you reach and how you hold your hands, it has many variations targeting different muscle groups.
@mixi-sw el día de hoy, he realizado un vídeo para mostrarles las variaciones de flexiones que puedo hacer. Algunas variaciones con más dificultad que otras.