♥Yoga Video ♥ Another way to work the Abs - Sirsasana- Headstand

Hello guys. I hope you have happy day.

Today I show you Another way to work the Abs

♥ To be able to achieve Sirsasana you must know your body very well.

♥ Have a lot of strength in the arms, shoulders and abs, otherwise you can be seriously injured.

♥ When you manage to do Sirsasana and you can maintain the posture for 5 deep breaths, you can advance to the next level, work the abs from that asana.

♥ It is difficult, but the game is in the breath, keep the back and legs straight and also keep the abs and buttocks contracted.

♥ When you have your feet up, inhale and when you go to lower them exhale.

♥ This asana is only for ADVANCED.
♥ If you want to learn how to do it, tell me in the comments and I will make a video tutorial;) ♥

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Hola chicos, espero que tengan un feliz día.

Hoy les muestro otra manera de trabajar los Abdominales

♥ Para poder lograr Sirsasana debes conocer muy bien tu cuerpo.

♥ Tener mucha fuerza en los brazos, hombros y abs, de lo contrario puedes lesionarte gravemente.

♥ Cuando ya logres hacer Sirsasana y puedas mantener la postura durante 5 respiraciones profundas, puedes avanzar al siguiente nivel, trabajar los abs desde esa asana.

♥ Es difícil, pero el juego está en la respiración, mantener la espalda y piernas rectas y también mantener contraidos los abs y gluteos.

♥ Cuando tengas los pies arriba, inhalas y cuando vayas a bajarlos exhala.

♥ Esta asana es sólo para AVANZADOS.
♥ Si quieres aprender a hacerla, dímelo en los comentarios y haré un vídeo tutorial ;)♥

My video is at DLive