Reconozco que le huyó a los abdominales!
Es la única parte de mi cuerpo que me da pereza trabajar! 😁 Pero siempre tengo la voz de mi papá en mi cabeza diciéndome... Si te crece la "barriga" se te descuadra el resto del cuerpo! 🤣
Entonces... Me he obligado hacer abdominales, por qué no se si por la edad o el metabolismo o lo sedentaria de mi rutina de vida últimamente, pero me estaba creciendo una panza nada agradable! 😜
Entonces... Escogí una práctica rutina que deseo compartir con ustedes junto a unos ejercicios para tonificar nuestros glúteos!
Espero se queden estos breves minutos conmigo y les sea de provecho mi rutina de el día.
Sin más que agregar les dejo el video y la descripción fotografíca.
I admit to running away from abs!
It is the only part of my body that I am lazy to work! 😁 But I always have my dad's voice in my head telling me.... If you grow a "belly" it messes up the rest of your body! 🤣
So... I forced myself to do crunches, why I don't know if it's because of age or metabolism or how sedentary my life routine has been lately, but I was growing a belly that wasn't pretty! 😜
So. I chose a practical routine that I want to share with you along with some exercises to tone our glutes!
I hope you will stay with me for a few minutes and I hope you find my routine of the day useful.
Without further ado I leave you with the video and the photographic description.
ABDOMINALES & GLÚTEOS // ABS & GLUTES
Ejercicio #1 // Exercise #1
Ejercicio #2 // Exercise #2
Ejercicio #3 // Exercise #3
Ejercicio #4 // Exercise #4
Ejercicio 5 // Exercise #5
Ejercicio #6 // Exercise #6
Ejercicio #7 // Exercise #7
Ejercicio #8 // Exercise #8
Ejercicio #9 // Exercise #9
Y así concluye mi rutina por hoy... Espero les haya sido de utilidad☺️.
Como siempre me despido agradeciendo su tiempo y atención ☺️ nos vemos en un próximo post!
That was all my routine for today.... I hope you found it useful☺️.
As always I say goodbye thanking you for your time and attention ☺️ see you in a next post!
Música de Fondo: MP3 de música electrónica en equipo de sonido de casa // Background Music: MP3 of electronic music on home stereo system.
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