Entrenamiento enfocado en el trabajo del cuerpo completo
Training focused on working the entire body
Spanish
English
Día Martes: Entrenamiento funcional
Tuesday: Functional training
Entrenamiento intensivo para optimizar los resultados
Training intensively to optimise results
No Pain – No Gain
Saludos queridos amigos de SWC, hoy el entrenamiento estuvo enfocado para entrenar el cuerpo completo, luego de realizar dos vueltas a las ballenas, una trotando y la última caminando procedí a tomar mucha agua y calentar mi cuerpo para prepararlo para el entrenamiento que seguía.
El ejercicio central del entrenamiento fue el salto de cuerdas, lo alterné consecutivamente con varios ejercicios donde los movimiento mecánicos y funcionales eran los que marcaban la pauta de la actividad. Ya a mitad del entrenamiento comencé a sentir la fatiga corporal, señal de que el entrenamiento estaba generando su efecto. Afortunadamente logré rendir en todo el entrenamiento, no habitúo ser tan constante entrenando con ejercicios funcionales por lo que esto me ayudará mucho con mi objetivo, el cual es “quemar” tantas calorías posibles.
Ya para finalizar, terminé el entrenamiento con una última rutina esta vez enfocada para la zona de los abdominales.
¡Espero disfruten de mi progreso y gracias por ser parte de él!
Greetings dear friends of SWC, today's training focused on working out the whole body. After doing two laps around the whales, one jogging and the last walking, I drank plenty of water and warmed up my body to prepare it for the training that followed.
The main exercise of the training session was jumping rope, which I alternated consecutively with several exercises where mechanical and functional movements set the pace for the activity. Halfway through the training session, I began to feel physical fatigue, a sign that the training was having an effect. Fortunately, I managed to perform well throughout the training session. I am not used to being so consistent with functional exercises, so this will help me a lot with my goal, which is to ‘burn’ as many calories as possible.
To finish, I ended the training session with one last routine, this time focusing on the abdominal area.
I hope you enjoy my progress and thank you for being part of it!
@manuelramos
