Hola c贸mo est谩n comunidad de Hive Y todos mis compa帽eros de SWC hoy vengo a compartir con ustedes unas fotos del d铆a de hoy en mi entrenamiento鉂わ笍
Hello, how are you, Hive community and all my SWC colleagues? Today I come to share with you some photos from today's training session.
Hola comunidad de HIVE y a mis compa帽eros de SWC espero que est茅n todos bien, en el d铆a de hoy hice un entrenamiento de basicos porque ahora salgo aun mas tarde del trabajo y no eh podido compartir mis entrenamientos pero hoy cumpli para ustedes, hice un entrenamiento corto para volver agarrar fuerza en los brazos, hice todo esto en 4 series, de dominadas hice 12 luego baje de la barre eh hice 12 flexiones normales y luego me fui para las paralelas altas eh hice unos 8 fondos y descansando por cada serie fueron 4-5 minutos porque la verdad me sentia super pesado pasan los dias y siento que no eh entrenado por un a帽o pero un estatico por hay ya esta mejor que nunca en mi proximo blog le ense帽are鉂わ笍
Hello HIVE community and my SWC colleagues I hope you are all well, today I did a basic training because now I leave work even later and I have not been able to share my workouts but today I complied for you, I did a short workout to regain strength in the arms, I did all this in 4 series, of pull-ups I did 12 then I went down from the bar eh I did 12 normal push-ups and then I went to the high parallels eh I did about 8 bottoms and resting for each series it was 4-5 minutes because the truth I felt super heavy the days go by and I feel that I have not trained for a year but a static for there is already better than ever in my next blog I will show you鉂わ笍
Buenos amigos y amigas, espero que les guste mi publicaci贸n. Nos vemos en la pr贸xima y cu铆dense muchachones鉂わ笍
Good friends, I hope you like my post. See you next time and take care guys鉂わ笍
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