Camatkarasana, Wild pose yoga

La práctica de yoga es algo que me ha motivado a ser constante en los últimos 4 años, pero así como hay días que puedo realizar 3 clases prácticas otros que ummm me cuesta un poco dar ese paso... Hoy me animé no solo a tomar un chocolate caliente para estos días de tormenta tropical, sino que también realice una práctica de mano de mi colega @danielashanty(en IG) acompañada de otra colega, amiga y compañera de formación Neyra aprovechamos la parte libre de la clase para grabar está pequeña vinyasa (secuencia) de este asana (postura) llamada occidentalmente la postura Salvaje alguna teoría de su nombre es porque hay exposición de la parte anterior del cuerpo incluyendo los genitales; para mí es mejor usar la transliteración del sánscrito para llamarle la postura milagrosa o de la sorpresa.

Es una postura de mis favoritas por lo estilizada que es desde su armado hasta la permanencia, eso sí requiere un buen acondicionamiento de brazos por la fuerza necesaria para mantenerse y flexibilidad de la columna.

Sus beneficios

Expande el pecho dando más oportunidad de expansión de los pulmones, mejora la circulación y estira los músculos de pecho y espalda, también mejora la flexibilidad de los músculos de la cadera. Ayuda en procesos tipo rinitis y sinusitis.

The practice of yoga is something that has motivated me to be constant in the last 4 years, but just as there are days that I can do 3 practical classes others that ummm I find it a little difficult to take that step .... Today I encouraged myself not only to take a hot chocolate for these days of tropical storm, but I also made a practice of hand of my colleague @danielashanty(on IG) accompanied by another colleague, friend and fellow trainer Neyra we took advantage of the free part of the class to record this small vinyasa (sequence) of this asana (posture) called Westernly the Wild posture some theory of its name is because there is exposure of the anterior part of the body including the genitals; for me it is better to use the Sanskrit transliteration to call it the miracle or surprise posture.

It is one of my favorite postures because of how stylized it is from its assembly to the permanence, it does require a good conditioning of the arms for the strength needed to maintain and flexibility of the spine.

Its benefits

Expands the chest giving more opportunity for expansion of the lungs, improves circulation and stretches the chest and back muscles, also improves the flexibility of the hip muscles. Helps in processes such as rhinitis and sinusitis.

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