안녕하세요 종드입니다.
이번주부터 배고파도 참고 버티면서 제대로 빼려합니다.
운동 시작
루마니안 데드리프트 100키로 20회 120키로 12회
바벨로우 70키로 20회
롱풀 50키로 18회
랫풀다운 45키로 15회
싯업 20회
운동끝!
오늘은 일이많아서 유산소는 못했네요
아침엔 닭가슴살 볶음밥
운동후엔 밥 250g + 닭가슴살 한팩
저녁엔 닭가슴살 볶음밥+닭가슴살 1팩
사과1개 먹을예정입니다..
