안녕하세요 종드입니다.
이번주차부터 확실하게 타이트 해야겟다 싶어서[치질후 많이 풀렷네요 여러모로]
한달정도는 그냥 주말에도 거의 음식은 피하려고 생각중입니다.
오전에 프로틴 그래놀라 +견과류 먹고 출근
운동전 아그마틴
인클라인벤치프레스
50키로 15회
해머벤치
40키로 20회
플라이머신
45키로 17회
체스트머신[패러럴그립]
40키로 15회
레그레이즈
17회
사이클
45분
으로 마무리했습니다.
저번주보단 조금 컨디셔닝이 올라오는데 아직 다끌어올라오진 않네요
체중은 101.5kg로 어제보단 조금 줄었고
10월초쯤 목표가 91kg 로 한번 가보려고합니다!
