안녕하세요 종드입니다^^
이번주엔 얘기드렷다싶이 토요일 위내시경을 했엇구요
위내시경 결과는 역류성식도염+ 위궤양이 있다네요 ㅎ
여튼 주말엔 그이후로도
둘째가 아파서 주말에 하는 유아병원 갓다가 오는등등
정신없는 주말을 보냈네요
근데 정신없이 보내는데 먹긴 잘먹었습니다..ㅋㅋㅋ
여튼 오늘 아침은
인스턴트 오트 + 커피
운동전 stimul8 [이것도 조만간 끊어야겟습니다 위에 부담갈거니까]
운동시작
루마니안 데드리프트
120키로 9회
바벨로우
80키로 12회
롱풀
60키로 10회
랫풀다운
60키로 10회
풀오버[랫풀다운에서]
25키로 10회
싯업
10회
사이클
40분
운동끝! 입니다.
오늘은 전체적으로 가볍게 했습니다.
역시 아파보고나면 무리보단 역시 건강이구나 하게 되는군요 ㅠㅠ
여튼 그래도 컷팅은 포기하지 않고[어차피 살빼야 건강에 도움이될테니까요 ^^;;]
운동후 밥 150g+닭가슴살 소시지
4시간뒤 동일 섭취 예정입니다.
체중은 100.2kg
생각보단 많이 안쪗다 생각하다가
다시 생각해보니 금요일부터 안먹어서 겨우 이정도였겟구나 하네요^^:;;
ps. 둘째가 아파서 병원갓는데 주사맞고 금새 돌아오더니 돌아온 체력을 아쿠아리움에서 소진시키는 장면입니다..ㅋㅋㅋ 저가방 가져갈려고 도망댕기다가 잡혀서 반납하고 왓습니다^^..