어제부터 다시금 정말 생계형으로 다이어트 하기로 마음먹고
잘지켯습니다.
아침에 프로틴 그래놀라+ 견과류 먹고 출근
운동전에 카페인 먹고 시작했습니다.
숄더프레스머신
40키로 20회
사레레
7키로 18회
리어델토이드머신
45키로 20회
숄프머신[패러럴]
30키로 17회
케이블 크런치
50키로 20회
사이클
30분
이렇게 마무리 지었습니다.
웃긴게 팔운동을 안했는데도 삼두가 거의 다털려서
오늘 운동 할수있으려나 싶엇는데
다행히 되긴 하네요^^;;
체중은 갑자기 100.4kg로 1.5키로 가량이 떨어졋습니다..
