운동후 후유증이크네요 어제 강도 많이 낮춰서 했는데도 등짝이 너무 쑤십니다 ㅋ
오늘 가슴은 더욱더 강도를 못올리겟네요 ㅠㅠ
인클라인 해머벤치 40키로 15회
체스트머신
50키로 17회
플라이머신
45키로 18회
체스트머신[패러럴]
35키로 17회
레그레이즈
15회
사이클
40분
가벼운 무게로도 달달떨리고 팔이랑 어깨가 너덜너덜하네요 ㅠㅠ
사실 확실한 동기부여를 못걸고있긴 했는데
열심히 해야할 건덕지를 잡은거 같습니다 ^^;;
