안녕하세요 종드입니다.
어제밤엔 딱 참고 잠을 청했더니
배가고파서 1시간마다 잠을 깨게되네요-_-;;
아침에 커피 + 닭가슴살 만두 + 바나나우유 1개먹엇습니다
운동전 아그마틴 + 카르니틴 + 부스터 먹고 시작
스미스머신에서 밀리터리프레스
40키로 10회
사이드 레터럴 레이즈
10키로 15회
리어델토이드 머신
85키로 10회
숄더프레스머신
45키로 9회
싯업
20회
경사6 속도6
20분
사이클 20분
으로 마무리 했습니다.
컨디션은 잠을 설쳐서 그런가 살짝 집중도가 떨어지는느낌이네요
다행히 월욜밤에 흡입한 교촌은 다 빠진듯 싶습니다-.-
한달동안 일단 90키로 초반대로 꼭 내려가보겟습니다!
