아침 닭가슴살 볶음밥 + 참치1캔
운동전 아그마틴
시티드 덤벨 숄더프레스 16키로 18회
비하인드 넥프레스[머신에서] 35키로 20회
리어델토이드머신 40키로 20회
숄프머신[패러럴] 35키로 20회
크런치 15회
사이클 40분
으로 마무리했습니다 체중변화는 없네요
다시금 여러모로 크고작은 일들이 생겨나는데 눈감고 귀닫고 가겟습니다.
