Un cordial saludo y cálido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 día más en mi oficina, mi laboratorio, un día más en mi entrenamiento, está vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez vengo a compartirles unas fotos de lo que he hecho a mitad de semana, en horas de la tarde, decidí enfocar mi entrenamiento en la plancha, aprovechando las instalaciones del gimnasio Spartan donde trabajo. Aunque no me sentía con la energía al máximo, posiblemente por algunos excesos de comida durante el fin de semana, eso no me impidió seguir adelante. Hoy, mi rutina se centró en la plancha, incorporando aguantes, presses y flexiones en Half, y comenzando a incluir los aguantes en full. Comencé con los ejercicios más demandantes, realizando aguantes en Half con press y negativas, seguido de presses solos y aguantes estáticos, buscando quemar la fuerza de palanca y el hold de este elemento en mi máxima progresión. Luego, continué con series en progresiones más accesibles. Mañana me enfocaré en el Front Lever, y espero sentirme más ligero para rendir mejor y mantenerme motivado. No me arrepiento del entrenamiento de hoy, ya que sé que me aportará mucho; los desafíos superados son los que más beneficios nos brindan, fortaleciéndonos en muchos aspectos. Estos días complicados son los que nos hacen más fuertes.
This time I'm here to share some photos of what I did midweek. In the afternoon, I decided to focus my training on the plank, taking advantage of the facilities at the Spartan gym where I work. Although I wasn't feeling at my best, possibly due to some overeating over the weekend, that didn't stop me from moving forward. Today, my routine focused on the plank, incorporating half holds, presses, and push-ups, and starting to include full holds. I started with the most demanding exercises, performing half holds with presses and negatives, followed by presses alone and static holds, looking to burn the leverage and hold of this element to my maximum progression. Then, I continued with sets in more accessible progressions. Tomorrow I'll focus on the front lever, and I hope to feel lighter so I can perform better and stay motivated. I don't regret today's workout, as I know it will bring me a lot; the challenges we overcome are the ones that bring us the most benefits, strengthening us in many ways. These difficult days are what make us stronger.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes días estaré compartiendo nuevas experiencias de mis días de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
*Thank you, dear readers, see you in a future post
@luisgil-sw