STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y c谩lido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 d铆a m谩s en mi oficina, mi laboratorio, un d铆a m谩s en mi entrenamiento, est谩 vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez vengo a compartirles unas fotos de lo que he hecho a mitad de semana, en horas de la tarde, decid铆 enfocar mi entrenamiento en la plancha, aprovechando las instalaciones del gimnasio Spartan donde trabajo. Aunque no me sent铆a con la energ铆a al m谩ximo, posiblemente por algunos excesos de comida durante el fin de semana, eso no me impidi贸 seguir adelante. Hoy, mi rutina se centr贸 en la plancha, incorporando aguantes, presses y flexiones en Half, y comenzando a incluir los aguantes en full. Comenc茅 con los ejercicios m谩s demandantes, realizando aguantes en Half con press y negativas, seguido de presses solos y aguantes est谩ticos, buscando quemar la fuerza de palanca y el hold de este elemento en mi m谩xima progresi贸n. Luego, continu茅 con series en progresiones m谩s accesibles. Ma帽ana me enfocar茅 en el Front Lever, y espero sentirme m谩s ligero para rendir mejor y mantenerme motivado. No me arrepiento del entrenamiento de hoy, ya que s茅 que me aportar谩 mucho; los desaf铆os superados son los que m谩s beneficios nos brindan, fortaleci茅ndonos en muchos aspectos. Estos d铆as complicados son los que nos hacen m谩s fuertes.
This time I'm here to share some photos of what I did midweek. In the afternoon, I decided to focus my training on the plank, taking advantage of the facilities at the Spartan gym where I work. Although I wasn't feeling at my best, possibly due to some overeating over the weekend, that didn't stop me from moving forward. Today, my routine focused on the plank, incorporating half holds, presses, and push-ups, and starting to include full holds. I started with the most demanding exercises, performing half holds with presses and negatives, followed by presses alone and static holds, looking to burn the leverage and hold of this element to my maximum progression. Then, I continued with sets in more accessible progressions. Tomorrow I'll focus on the front lever, and I hope to feel lighter so I can perform better and stay motivated. I don't regret today's workout, as I know it will bring me a lot; the challenges we overcome are the ones that bring us the most benefits, strengthening us in many ways. These difficult days are what make us stronger.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes d铆as estar茅 compartiendo nuevas experiencias de mis d铆as de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n
*Thank you, dear readers, see you in a future post
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