BACK TO TRAINING
Combat fitness is a type of training where martial arts and boxing movements are taken and put together with music to create an aerobic class of about 45 minutes to 1 hour.
The classes begin with a warm up, then repeated movements increasing in difficulty and speed, after completing all the sequences of movements, you begin to slow down the music and movements, until your heart rate normalizes.
These classes allow to increase the physical and motor capacity of the practitioner, to control the weight and to be a source of health, in addition to teaching basic self-defense techniques. each student must take his pace, depending on the physical conditions. it has been shown that a good participant of these classes, can burn about the calories produced by a bar of chocolate.
For the time being I will continue to train to get back to my physical condition and return to teaching these classes.
With this I take my leave Hivers, thanking again my friend Jose Delgado and the group of active proceres for receiving me and all those who took the time to read, and the community in general for allowing us to publish.
VOLVIENDO A ENTRENAR
¡Buenos días Hivers! Como les comenté en mi presentación, yo me certifiqué en fitness de combate. Pero por razones primero de la pandemia y luego por razones de trabajo y mudanza me retire de este mundo. Bueno el día de hoy vuelvo a entrenar, con unos amigos y compañeros de esta disciplina.
Se que no va a ser fácil, porque físicamente estoy fuera de forma. Pero mientras vuelvo a recuperar mi forma física me lo voy a disfrutar.
El fitness de combate es un tipo de entrenamiento donde se toman movimientos de artes marciales y boxeo y se juntan con música para armar una clase aerobica de alrededor de 45 minutos a 1 hora.
Las clases comienzan con una entrada en calor, luego movimientos repetidos incrementando la dificultad y velocidad, al completar todas las secuencias de movimientos, se empieza a bajar la velocidad de la música y de los movimientos, hasta normalizar el ritmo cardiaco.
Estas clases permiten aumentar la capacidad fisica y motora del practicante,controlar el peso y ser una fuente de salud, ademas de enseñar a realizar tecnicas basicas de defensa personal.Cada alumno debe llevar su ritmo, dependiendo de las condiciones fisicas y edad.Se ha demostrado que un buen participante de estas clases, puede quemar alrededor de las calorias que produce una barra de chocolate.
Por los momentos yo voy a seguir entrenando para volver a mi condicion fisica y volver a dar estas clase.
Con esto me despido Hivers, dándoles gracias nuevamente a mi amigo Jose Delgado y al grupo de los proceres activos por recibirme y a todos los que se tomaron el tiempo de leer y a la comunidad en general por permitirnos publicar.
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