Hola amigos de #hive y la comunidad de #swc. Buenas como estas hoy les traigo de mi entrenamiento de ayer en el parque Samán de Güere después de no entrenar por unas dos semanas por problemas de estudio y que como ya me estoy apunto de graduar del liceo nos han mandado muchas tareas pero bueno, cuando volví el día de ayer al parque me pegó mucho la rutina por el tiempo a no había entrenado pero de igual manera logré terminar mi rutina, mi rutina fue primer lanzar intentos de straddle planch hasta que ya no pudiera más y después aguantes de ese mismo, el otro ejercicio fue hacer tuck adv en mariposa en plancha aguanta varios segundos y ya, después los básicos, comencé haciendo fondos hasta que me cansará fueron 4 series 16-18 repeticiones, luego me puse a hacer flexiones en pica con una inclinación un poco baja por como estaba comenzado me empezó a dar un pequeño pinchazo en los hombros así que le tuve que bajar la intensidad fueron 2 series y 10 repeticiones, después hice varios ejercicios en uno porque ya estaban apunto de cerrar el parque y entonces me tuve que apresurar para terminar mi rutina así que hice intento de link planch, unos aguante de tuck y una L sit y con eso termine mi rutina de plancha y con eso volví a entrenar el día de ayer, así que le agradezco que hayan leído hasta el final y espero que la pases muy bien y suerte en lo que vayan a hacer así que me despido bye.
Hello friends of #hive and the #swc community.Hello, how are you today? I bring you from my training yesterday at the Samán de Güere park after not training for about two weeks due to study problems and since I'm about to graduate from high school, they have given us a lot of homework. But well, when I returned to the park yesterday, the routine hit me a lot because I hadn't trained in so long, but I still managed to finish my routine. My routine was first to try straddle planches until I couldn't do it anymore and then hold them. The other exercise was to do an adv tuck into a butterfly plank, hold for several seconds and that's it. After that, I did the basics. I started doing dips until I got tired, which was 4 sets of 16-18 reps. Then I started doing pike push-ups with a slightly low incline, because of how I was starting, my shoulders started to feel a little sore so I had to lower the intensity, which was 2 sets and 10 reps. Then I did several exercises in one because they were about to close the park and then I had to hurry to finish my routine, so I tried. of link planch, some tuck holds and an L sit and with that I finished my plank routine and with that I went back to training yesterday, so I thank you for reading until the end and I hope you have a great time and good luck in whatever you are going to do so I say goodbye bye
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
@fuerza-sw