Hola amigos de Steemit!
Quiero mostrar un ejercicio súper divertido, diferente y efectivo para el core o zona abdominal, se trata de una especie de L invertida. Para iniciar el compañero se coloca de cúbito dorsal, luego tú debes hacer una plancha, agarrando los tobillos de tu compañero y él te agarra los tuyos. Una vez en posición inicial, tu compañero trata de hacer una elevación de tronco. Manteniendo los brazos elevados y en forma simultánea el que está arriba debe flexionar sus caderas hasta formar una L, se necesita control abdominal, contraer glúteos para lograr el equilibrio y hacer las repeticiones del movimiento. Puedes hacer hasta 10 repeticiones, o de acuerdo a tus posibilidades.
@luimarAbrazos apretados de su amiga