Explicando las tuck front lever
Explaining the tuck front lever
聽聽聽聽聽Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven normalmente todas mis publicaciones. Hoy vengo a comentarles un poco sobre todas las variaciones que existen o las m谩s importantes, las cuales son bastante importantes para el aumento de nivel en la calistenia. Estas variaciones de tuck son muy esenciales, as铆 que las voy a explicar con detalle en este post.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who regularly read my posts. Today I'm here to tell you a little about all the variations that exist, or the most important ones, which are quite crucial for increasing your level in calisthenics. These tuck variations are very essential, so I'll explain them in detail in this post.
聽聽聽聽聽Realmente existen bastantes variaciones de la front lever tuck, las cuales son bastante esenciales y cada una es o m谩s dif铆cil o m谩s f谩cil que la anterior. As铆 que empezar铆a con la m谩s f谩cil, que vendr铆a siendo la de agarre cerrado; esto normalmente es m谩s sencillo por el simple hecho de que te ayudas con m谩s m煤sculos y, por ende, se hace un poco m谩s sencillo el poder trabajar el aguante de una manera bastante efectiva. Ya el segundo que les puedo comentar vendr铆a siendo el agarre normal, el cual trabaja lo necesario para poder tener un buen desarrollo de los dorsales. Y el tercer agarre, el cual es uno de los m谩s dif铆ciles, vendr铆a siendo el agarre abierto, ya que normalmente exige much铆simo m谩s que los otros agarres por la amplitud.
There are actually quite a few variations of the front lever tuck, all of which are quite essential, and each one is either more difficult or easier than the previous one. So I'd start with the easiest, which would be the close grip. This is usually easier simply because you're using more muscles, and therefore, it's a little easier to work on endurance quite effectively. The second thing I can tell you about would be the normal grip, which works the necessary amount of work for good lat development. And the third grip, which is one of the most difficult, would be the wide grip, as it usually demands much more than the other grips due to its width.
聽聽聽聽聽De estos tambi茅n existe una variante mucho m谩s complicada, las cuales vendr铆an siendo estos agarres, pero supinos, ya que involucra mucho m谩s el b铆ceps y, por ende, se vuelve much铆simo m谩s dif铆cil conforme se vaya avanzando. Estos agarres son importantes tener en cuenta, ya que normalmente el dominar estos te asegura que en un futuro puedas a帽adirlos al front lever. As铆 que esta ser铆a la peque帽a explicaci贸n de hoy. Espero que les haya gustado mucho y nos vemos en el siguiente post.
There's also a much more complicated variation of these grips, which are these, but supinated, since they involve much more of the biceps and, therefore, become much more difficult as you progress. These grips are important to keep in mind, as mastering them usually ensures that you can add them to the front lever in the future. So that's today's brief explanation. I hope you enjoyed it, and I'll see you in the next post.
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