Ejercicios de fortalecimiento

Strengthening exercises

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Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente en esta plataforma gran parte de los días. Hoy les traigo a ustedes una breve explicación sobre los ejercicios de fortalecimiento que he estado realizando últimamente y las cosas que he utilizado para estos mismos, ya que es algo realmente importante que hay que tener en cuenta cuando se realice todo tipo de entrenamiento, así que sin más, vamos con la publicación del día de hoy.

A warm greeting to the great #hive community and to everyone who sees the posts I regularly upload to this platform. Today I'm bringing you a brief explanation of the strengthening exercises I've been doing lately and the equipment I've used for them. This is really important to keep in mind when doing any kind of training, so without further ado, let's get to today's post.

Yo realmente Considero que hay que realizar muchos ejercicios de fortalecimiento entre ellos los ejercicios básicos ya que estos nos van a dar la fuerza para poder desarrollar muchísimo más nuestras capacidades y nuestros músculos para que estén estos mismos fortalecidos para soportar altas cargas en un futuro y en esto también utilizo mucho la banda elástica pero solamente para entender los movimientos y poder realizarlos de una manera mucho más efectiva ya que realmente Considero que usarla demasiado es bastante peligroso en el sentido de que se mal acostumbra a utilizarla y ya después hacer las cosas solo va a ser mucho más complicado pero lo realizo para poder entender movimientos o para poder hacer las cosas cuando estoy Bastante cansado, y también recomiendo bastante el realizar ejercicios de Core ya que estos van a poder fortalecer toda esa área y poder realizar ejercicios mucho más avanzados conforme vaya pasando el tiempo y ayudar a obtener una estética bastante aceptable Obviamente, también hay que tener en cuenta muchísimos otros factores, pero estos son los principales que se tienen que tener en cuenta.

I truly believe that it's essential to do a lot of strengthening exercises, including basic exercises, as these will give us the strength to develop our abilities and muscles much further, ensuring they are strong enough to withstand heavy loads in the future. I also use resistance bands a lot, but only to understand the movements and perform them more effectively. I really think that using them too much is quite dangerous, as it can lead to bad habits, making it much more difficult to do things on your own. I use them to understand movements or to be able to do things when I'm very tired. I also highly recommend core exercises, as these will strengthen that entire area and allow you to perform more advanced exercises over time, helping you achieve a more aesthetically pleasing physique. Obviously, many other factors must be considered, but these are the main ones.

Si es posible, también controlen la alimentación y también traten en lo posible de descansar las horas que son debidas para un deportista. Así que espero le haya gustado la aplicación el día de hoy y, sin más, nos vemos en la siguiente.

If possible, also monitor your diet and try to get the amount of rest an athlete needs. So I hope you enjoyed today's app, and without further ado, see you next time.