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上次哭是什么时候？记不起来了。不过被小妮子拒绝去英语班气得趴在门上哭的情景是经常闪一闪的飘过，那也是两年前的事了吧🙄。

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今年入冬以来，大连地区的庄河在小雪前后下了一场好多年以来都没见过的大雪，雪厚的地方都推不开门，足足能够没到小腿。 其他地方一直像阳春三月一样暖和，气温一直是零上。 就在今天，才真正见识了什么是冬天。早上欣喜的看到外面白茫茫一片，盼望的冬天的样子终于来了。 送闺女上学时，她兴奋的握着雪球，又把雪散开，在没有被踩过的雪地上留个脚印。雪化成水的地方已经结成冰。

周末回农村，在路上看到几处铺着黑毡子，每一处隔一段距离会有另一段，妈妈说这是为车辆杀菌消毒设的。 我家疫区11/25才发布的解除封锁令，听说在邻近的村子里又有一家60头规模的猪场一夜间死光。这次都没有上报，要是报了我家又是疫区范围了。 上次的疫情，根据有关规定，以发病地点为圆心，周围三公里之内的生猪全部扑杀。村里组织的一批人有兽医、警察和扑杀的，连夜行动，杀了大量的还没有生病的猪，有些到第三天都发酵了才运走。

今天走了很多路，从城市到农村再到城市（车走的👣）。 你们遇到过电话保修期内坏三次的吗？ 自从入手了荣耀7X，算是见识了。说荣耀与华为分家了，但还是华为的子品牌呀，冲着华为的牌子，比较了性价比，很信赖的入手了。 可是接二连三的屏幕失灵，真是无语，不能换机，不能延保，只能认栽了。 这第三次坏，竟然在送修的路上自己好了。不知是哪里出了问题， 现在做好最坏打算，赶紧把应用都备份，再恢复出厂设置，清理一下系统。

继续日常活动。 大家都注意到不让运动贴太水，是的，我也注意到了，但是没有什么特殊的运动锻炼，还真没有什 么可以记录的。 相同的上班路线，相同的作息时间，相同的作业内容，想要写出不重复的内容都挺困难，更何况要不水？ 12041 Daily Activity, Walking

只有上班的日常活动。 记录一下所见所感吧。 今天护栏里来了一只小白猫，喂了它一块排骨。不知道它为什么不走，是贪恋护栏里的一把废弃椅子💺吗？ 今天又确定了自己的一个缺点：遇到问题要到事情发生了才开始处理，往往会达不到预计的目的，很狼狈——由错过了离开的机会而反省。 分析了一下原因，顾虑太多，没有果断的想要达到目的；对自己的下一步没有信心。 做好准备，期待下一次机会的来临。 10195 Daily Activity,

今天只是上下班的走动，没有额外运动，光顾着睡觉了，还睡得不好。 今天得知一个消息，我好像错过了一次离开的机会。无为的后果。 不知道下一次“协商一致”会在什么时候。 15000 Daily Activity, Walking

今天又更新了actifit，右上角多了“POST TO”，不知道是干什么用的。 可以选择50%或是100%sp，忘记这项以前有没有了。 昨天留言表扬我连续一周发运动贴了。 今天过万了，应该会有多一些的赞。 12251 Daily Activity, Walking

心塞塞的，衣服没有兜，走步又不爱拿手机，6.2的速度走了10分钟，都没有计入步数，损失了点赞力啊。 傍晚偷空两小时和孩爸约会去健身，把妮子留在家里，由电视保姆照顾，回来后，孩子完好无损，感谢电视保姆。 7336 Daily Activity, Walking

说起课外班，有几个现代孩子能逃脱的了？ 我家妮就是，逃不掉，报了英语班和舞蹈班。前些日子还尝试了一下街舞，老师说不会发力，而且是和舞蹈班紧挨着的，上完两个半小时的舞蹈课接着上街舞，体力上也是吃不消，暂时放下了。最近又加了一个美术班，这是她自己要求的，老师也夸奖画的不错，还挺爱去的。

今天没有运动，keep也暂停。 下午趁闺女上舞蹈班的时候，孩爸陪我练了一会车。 已经拿到快两年驾照的老司机竟然不会开车，真是惭愧。本身不灵光加上工作时候总是盯着一处看的原因，开车时总是注意前方，估计不到两侧及上方的后视镜。换挡也是很费劲的事。 还是要加油鸭！ 5091 Daily Activity, Walking

今天是最后一个班，明天可以休息了。 可能是没有了当初的新鲜感，回家做keep不是那么积极了，总是吃一会、坐一会儿、聊一会儿，磨磨唧唧的才开始准备。 “贵有恒，最怕一日曝十日寒”，这两天都是靠着这句话激励自己的。 坚持不是没有效果，马甲线虽然没出来，但是平板支撑做的很有进步，30秒没问题的。 自律给我自由 加油！ 6676 Daily Activity, Walking

今天累了，本不想做keep了。 孩爸代替我和闺女一起做，听着劲感的音乐，我也来了兴趣，人家做完后，我又重新做一遍。 又加了一个28分钟的瑜伽课——睡前拉伸。 闺女做完就迷迷糊糊的了，我咋没有感觉呢？ 7399 Daily Activity, Walking

第五天keep—马甲线养成 逐渐感受腹部被撕裂的疼痛，练习呼吸，尽量让动作接近标准，做到后半截的时候会微微出汗。 自律给我自由 工作时间长，只要上班就自由的时间很少，这些步数是工作中走出来的。 12760 Daily Activity, Walking

今天第四天做减腹运动——马甲线养成。 动作有一点点协调了，做起来节奏也不是那么慌乱了。就是时间很紧凑，还没休息好就又开始了，十二分钟，战斗的十二分钟。 我和闺女互相监督，做平板支撑的时候，互相提醒腿再绷紧、腰抬一点、腚下去一点 7615 Daily Activity, Walking

走步十分钟。今天敢撒开双手，像正常走步的样子了。 练几下胸肌， 练几下上肢的力量， 做二十个仰卧起坐。 来回走路共四十分钟。（没带电话😖） 回家和闺女做了第三次的keep减腹运动。虽然还是感觉很吃力，但平板支撑做的顺一些。 自律给我自由 加油哦！ 8499 Daily Activity, Walking

今天在家第二次用keep做减腹运动。 我这个频率大概是不会有什么效果了。 闺女和我一起做，或许她动作更规范更卖力一些，汗都顺着脸颊淌下来了。我感觉动作太吃力，有几套动作都没有做够数，算是偷懒了。 听 @davidke20拉仔说吃香蕉可以缓解肌肉疼痛，这些天香蕉成了家里常备水果了。 晚安。 14587 Daily Activity, Walking

Hi，又到了发帖时间了。 今天是周六，上午送闺女去英语班，下午去舞蹈班。 下午舞蹈班时间比较长，等的空隙就出去逛一会了。走的路就多了。 约了朋友一起，我们两家的孩子差不多大，我们买了同样的款式的上衣和完全相同的裤子，回来得到闺女的好评。 在我告诉她是和阿姨一起选的时候，她回了一句：我说你怎么那么会配衣服呢。 🤔🤔🤔 Sponsored ( Powered by dclick ) Introducing