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Hello dear 
When I started this series, I said that I wanted to question some of the ideas we learn and carry with us without always stopping to ask whether they still make sense.
Today I want to question one that seems almost normal in our daily lives:
If I am not doing something useful, am I wasting my time?
I have noticed that sometimes the hardest thing for me is not having too much to do.
It is having nothing that needs to be done.
Imagine an ordinary afternoon. No urgent messages, no pending obligations, no place you need to be. You make yourself a cup of coffee and sit down. Maybe you look through the window for a while. Maybe you simply stare at the ceiling and let your thoughts wander.
Nothing is wrong.
Nothing needs to be fixed.
And yet, after a few minutes, a strange feeling appears.
Guilt.
Hola querida comunidad de
Cuando comencé esta serie dije que quería cuestionar algunas de las ideas que aprendemos y cargamos con nosotros sin detenernos siempre a preguntar si todavía tienen sentido.
Hoy quiero cuestionar una que parece casi normal en nuestra vida cotidiana:
Si no estoy haciendo algo útil, ¿estoy perdiendo el tiempo?
He notado que a veces lo más difícil para mí no es tener demasiadas cosas que hacer.
Es no tener nada que hacer.
Imaginemos una tarde cualquiera. No hay mensajes urgentes, obligaciones pendientes ni ningún lugar al que debamos ir. Preparamos una taza de café y nos sentamos. Quizás miramos por la ventana durante un rato. Quizás simplemente contemplamos el techo y dejamos que nuestros pensamientos vaguen.
No pasa nada.
No hay nada que solucionar.
Y, sin embargo, después de unos minutos aparece una sensación extraña.
Culpa.
Why do we feel guilty for resting?
I think part of the answer is that we have learned to associate being busy with being valuable.
When someone asks us how our day is going, saying “I have been so busy” almost sounds like proof that we are doing something important.
We fill our calendars.
We answer messages immediately.
We create lists.
We find small tasks when the bigger ones are finished.
We clean something that was already clean.
We check our phones.
We organize things that could easily wait until tomorrow.
And sometimes we even turn rest into another task.
“Today I need to relax.”
As if relaxation were something we could complete and check off a list.
It is strange when you think about it.
We can spend an entire day exhausted and feel proud because we accomplished many things.
But we can spend an afternoon doing absolutely nothing productive and feel as if we have failed.
¿Por qué nos sentimos culpables por descansar?
Creo que parte de la respuesta está en que hemos aprendido a relacionar estar ocupados con tener valor.
Cuando alguien nos pregunta cómo va nuestro día, decir “he estado muy ocupada” casi suena como una prueba de que estamos haciendo algo importante.
Llenamos nuestras agendas.
Respondemos los mensajes inmediatamente.
Hacemos listas.
Buscamos pequeñas tareas cuando terminamos las importantes.
Limpiamos algo que ya estaba limpio.
Revisamos el teléfono.
Organizamos cosas que perfectamente podrían esperar hasta mañana.
Y algunas veces incluso convertimos el descanso en otra tarea.
“Hoy tengo que relajarme”.
Como si relajarnos fuera algo que pudiéramos completar y marcar en una lista.
Es extraño cuando lo pensamos.
Podemos pasar un día entero agotados y sentirnos orgullosos porque hicimos muchas cosas.
Pero podemos pasar una tarde sin hacer nada productivo y sentir que hemos fracasado.
I have caught myself doing this more than once.
Sitting with a coffee, enjoying the quiet, and suddenly thinking about all the things I could be doing.
I could answer that message.
I could organize that drawer.
I could read something useful.
I could learn something.
I could start that project.
I could make tomorrow's list.
And before I realize it, the peaceful moment has disappeared.
The coffee is still there, but I am no longer enjoying it.
My body is sitting down, but my mind is already running somewhere else.
That is when I have started asking myself an uncomfortable question:
Why do I feel that every free minute needs to justify its existence?
Me he descubierto haciendo esto más de una vez.
Sentada con un café, disfrutando de la tranquilidad y, de repente, pensando en todas las cosas que podría estar haciendo.
Podría responder ese mensaje.
Podría organizar aquel cajón.
Podría leer algo útil.
Podría aprender algo.
Podría comenzar ese proyecto.
Podría preparar la lista de mañana.
Y antes de darme cuenta, el momento de tranquilidad desapareció.
El café sigue ahí, pero ya no lo estoy disfrutando.
Mi cuerpo está sentado, pero mi mente ya está corriendo hacia otro lugar.
Es entonces cuando he comenzado a hacerme una pregunta incómoda:
¿Por qué siento que cada minuto libre necesita justificar su existencia?
Perhaps we have confused movement with progress.
Being busy can give us the comforting sensation that we are moving forward, even when we are simply moving from one task to another.
But not every movement has a destination.
Sometimes we are just tired.
Sometimes what we need is not another goal, another list or another thing to accomplish.
Sometimes we need to stop.
I am slowly learning that rest does not have to be earned.
I don't need to finish everything before allowing myself to sit quietly.
I don't need to turn every free afternoon into an opportunity for personal improvement.
And I don't need to feel guilty because I spent an hour drinking coffee and looking at nothing in particular.
Maybe that hour was not empty.
Maybe it was simply not productive.
And those two things are not the same.
Quizás hemos confundido movimiento con avance.
Estar ocupados puede darnos la reconfortante sensación de que estamos avanzando, incluso cuando simplemente vamos de una tarea a otra.
Pero no todo movimiento tiene un destino.
A veces simplemente estamos cansados.
A veces lo que necesitamos no es otra meta, otra lista ni otra cosa que completar.
A veces necesitamos detenernos.
Poco a poco estoy aprendiendo que el descanso no tiene que ser ganado.
No necesito terminarlo todo antes de permitirme sentarme tranquilamente.
No necesito convertir cada tarde libre en una oportunidad para mejorar personalmente.
Y tampoco necesito sentirme culpable porque pasé una hora tomando café y mirando hacia ninguna parte en particular.
Quizás esa hora no estuvo vacía.
Quizás simplemente no fue productiva.
Y esas dos cosas no son lo mismo.
This is another belief I want to unlearn:
That my value depends on how much I accomplish.
There will always be another message to answer.
Another room to organize.
Another goal to pursue.
Another skill to learn.
Another problem to solve.
If I wait for the moment when everything is finally finished before I allow myself to rest, I may never rest at all.
Life is not a checklist that we complete before we are allowed to enjoy it.
Sometimes a quiet afternoon is just a quiet afternoon.
And perhaps that is enough.
Maybe resting is not falling behind.
Maybe it is the pause that allows us to return to our lives with a little more patience, clarity and energy.
I am still learning how to do this without guilt.
But perhaps that is exactly what unlearning is about.
Not becoming perfect at resting.
Just becoming a little less afraid of doing nothing.
Esta es otra creencia que quiero desaprender:
Que mi valor depende de cuánto logro hacer.
Siempre habrá otro mensaje que responder.
Otra habitación que ordenar.
Otra meta que perseguir.
Otra habilidad que aprender.
Otro problema que resolver.
Si espero a que llegue el momento en que todo esté finalmente terminado para permitirme descansar, quizás nunca descanse.
La vida no es una lista de tareas que debemos completar antes de tener permiso para disfrutarla.
A veces una tarde tranquila es simplemente una tarde tranquila.
Y quizás eso sea suficiente.
Tal vez descansar no significa quedarse atrás.
Quizás sea la pausa que nos permite regresar a nuestra propia vida con un poco más de paciencia, claridad y energía.
Todavía estoy aprendiendo a hacerlo sin culpa.
Pero quizás precisamente de eso se trata desaprender.
No de volvernos perfectos descansando.
Simplemente de tener un poco menos de miedo a no hacer nada.
So I want to leave this second chapter with a question that I am still asking myself.
How do you feel when you spend an entire day without completing any task?
Do you feel peaceful?
Restless?
Guilty?
Relieved?
Do you immediately start looking for something to do?
Or have you learned to enjoy those days without needing to justify them?
Maybe your answer says something about the relationship you have with productivity.
And perhaps the next time you find yourself sitting with a cup of coffee, looking at the ceiling and feeling that you should be doing something else, you can pause for a moment.
Maybe you are not wasting time.
Maybe you are simply living a part of your day that does not need to produce anything.
Así que quiero terminar este segundo capítulo con una pregunta que todavía me sigo haciendo:
¿Cómo te sientes cuando pasas un día entero sin cumplir ninguna tarea?
¿Te sientes en paz?
¿Inquieto?
¿Culpable?
¿Aliviado?
¿Inmediatamente comienzas a buscar algo que hacer?
¿O has aprendido a disfrutar esos días sin necesidad de justificarlos?
Quizás tu respuesta diga algo sobre la relación que tienes con la productividad.
Y quizás la próxima vez que te encuentres sentado con una taza de café, mirando al techo y sintiendo que deberías estar haciendo otra cosa, puedas detenerte un momento.
Quizás no estás perdiendo el tiempo.
Quizás simplemente estás viviendo una parte de tu día que no necesita producir nada.
Images used in this publication were obtained from Pixabay.
English translation made with DeepL Translate.
Las imágenes utilizadas en esta publicación fueron obtenidas de Pixabay.
La traducción al inglés fue realizada con DeepL Translate.
Thank you for reading.
Special thanks to 
