Saludos amigos de hiveswc
Hoy me toc贸 darle al front lever y a la plancha. Desde que empez贸 la semana he estado entrenando interdiario, cuidando el ritmo porque he sentido una molestia en la zona lumbar. No quer铆a forzar demasiado, as铆 que cada sesi贸n la he tomado con m谩s conciencia, escuchando al cuerpo.
Arranqu茅 con la progresi贸n del front: primero activando bien el core, luego aguantando las repeticiones con la mirada fija en el punto al frente. Sent铆 la tensi贸n en los dorsales y brazos, pero tambi茅n esa satisfacci贸n de mantener la l铆nea lo m谩s limpia posible.
Despu茅s pas茅 a la plancha. Aqu铆 la clave fue la paciencia: brazos firmes, hombros adelantados y el abdomen trabajando a tope. No fue f谩cil, pero cada segundo sostenido me record贸 que el progreso est谩 en la constancia, incluso cuando toca bajar la intensidad.
Al final cerr茅 el entrenamiento con la sensaci贸n de que, aunque la lumbar me obliga a espaciar los d铆as, estoy avanzando. No se trata de entrenar m谩s, sino de entrenar mejor, y esta semana lo he demostrado.
I started with the front push-up progression: first, fully engaging my core, then holding the repetitions with my gaze fixed on the point directly in front of me. I felt the tension in my back and arms, but also the satisfaction of maintaining the cleanest possible line.
Then I moved on to the plank. The key here was patience: firm arms, shoulders forward, and my core working hard. It wasn't easy, but every second reminded me that progress lies in consistency, even when it's time to reduce the intensity.
In the end, I finished the workout with the feeling that, although my lower back is forcing me to space out my training days, I'm making progress. It's not about training more, but about training better, and this week I've proven that.
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