မနက္မိုးလင္းလို ့မ်က္နွာသစ္ျပီးတာနဲ႕ ေရေႏြးအျဖ ူပူေႏြးေႏြးေလ တခြက္ေသာက္ပါတယ္ ေရေႏြးျဖ ူ သို ့မဟုတ္ ေရေအးတခြက္ ကိုမနက္တိုင္းေသာက္ေပးျခင္းက ဝမ္းမွန္ေစတယ္ အသားေရကို စိုေျပေစတယ္ အဆိပ္ေတာက္ေျပေစတယ္ ဝိတ္တက္ျခင္းမွလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္
ေရေႏြးျဖ ူေသာက္ျပီးတာနဲ႕ အိမ္ေပၚအိမ္ေအာက္တံမ်က္စီးလွဲပါတယ္ ျပီးတာနဲ႕ လဖက္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္ပါတယ္ လဖက္ရည္ေသာက္ျခင္းကက်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းပါဘူး ဒါေပမဲ႔ မနက္တိုင္းေသာက္ေနက်ျဖစ္ေနလို ့ေသာက္ျဖစ္ေနပါတယ္
ျပီးရင္ေတာ့ ထမင္းဟင္းခ်က္ျပ ုတ္ရပါတယ္ ဒီေန ့ေတာ့
ဝက္ရိုးဟင္ခ်ိိဳနဲ႕ အခ်ဥ္သုတ္ပါ
က်မခ်က္ထားတဲ႕ဝက္ရိုးဟင္းခ်ိဳးပံုစံေလးေျပာျပမယ္ေနာ္
ပထမဆံုးအေနနဲ႕အိုးကိုအပူေပးျပီးဆီအနည္းငယ္ထည့္ပါတယ္ဆီေလးထည့္ျပီးလို ့၁၀စကၠဳန္ ့ေလာက္ေနရင္က်က္သြန္နီပါးပါးလီွးထားတာေလးေတြထည့္ပါတယ္နည္းနည္းႏြန္းလာျပီဆိုရင္နႏြင္းမံႈ႕ေလးနည္းနည္းထည့္ပါတယ္ေရႊ က်က္သြန္နီေလးေရႊေရာင္သန္းလာျပီးဆိုရင္ ေရေဆးထားတဲ႕ဝက္ရိုးေလးေတြထည့္ပါတယ္ဆားအနည္းငယ္ဟင္းခတ္မႈန့္အနည္းငယ္ခရုဆီအနည္ငယ္ထည့္ျပီးသမေအာင္ေမြေပးရပါတယ္ေရးေလးအနည္းငယ္ထည့္ေပးျပီးအရင္ဆံုးလံုးေပးရပါတယ္ အရသာေတြဝင္သြားေအာင္ပါ ၃မိနစ္ေလာက္ျကာျပီဆိုရင္ ေရတခြက္ထည့္လိုက္ပါတယ္ မိနစ္၂၀ျကာေတာ့ ေခါက္ဆြဲအနည္းငယ္ထည့္လိုက္ပါတယ္ ေခါက္ဆြဲထည့္p၅မိနစ္ခန္ ့ ့ထားပါတယ္ျပီးေတာ့ဟင္းအိုးခ်လိုက္ပါတယ္ စားလို ့ရျပီေပါ့ေနာ္ အခ်ဥ္သုတ္ေလးသုတ္လိုက္ပါတယ္ အခ်ဥ္သုတ္ရဲ႕ပါ ဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့ ဆားအနည္းငယ္ ဟင္းခတ္မႈန္ ့အနည္းငယ္ ဆီခ်က္အနည္းငယ္ပဲမႈန့္အနည္းငယ္ ေျမပဲဆံေထာင္းအနည္းငယ္ ငရုပ္သီးအနည္းငယ္ေရွာက္သီးအနည္းငယ္ ေဂၚဖီအနည္းငယ္က်က္သြန္နီအနည္းငယ္ ပါဝင္ပါတယ္
တြဲစားဖို ့လိုက္ဖက္ပါတယ္စားလို ့လည္းေကာင္းပါတယ္
