Circuito Mixto Para, Cardio, Empuje Y Abdomen[ESP/ENG]

kembrishep-007(64)

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Circuito Similar A Un Full Body
Circuit Similar To A Full Body

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Hola amigos de la comunidad de #FullDeportes, Hoy vengo con un contenido nuevo y variado Adonde trabajaremos ambas partes del cuerpo en un circuito corto, Trabajaremos Especificamente Empuje, Cardio Y Abdomen. Espero que les guste ya que es un contenido muy diferente y tambien espero que les sirva de mucho, Ya que mi finalidad en esta comunidad es traerle un contenido bueno y de calidad para mejorar nuestra condicion Fisica y nuestra salud, Sin mas que decir Los dejo Con el Video.

Hello friends of the #FullDeportes community, Today I come with a new and varied content where we will work both parts of the body in a short circuit, we will work specifically Push Up, Cardio and Abdomen. I hope you like it because it is a very different content and I also hope it will serve you a lot, Since my purpose in this community is to bring you a good and quality content to improve our fitness and our health, Without more to say I leave you with the video.

▶️ 3Speak

1.-Fondos + L-Raises	1.-Funds + L-Raises

10x4 series

2.- Burpees + Flexiones	2.- Burpees + Push-ups

10x4 series

3.-Plancha Y Apartura De Piernas	3.-Legs Flat Iron & Leg Lift

Maximo x4 series

4-Escaladas En Plancha	4.-Plank Climbing

20x4 series

5-Escalonadas	5.-Staggered

Maximo x4 series

Muchas gracias por leer mi contenido, Espero este gran esfuerzo y esta dedicacion le este sirviendo de mucho un saludo de su gran atleta, Kembrishe Pedra

Thank you very much for reading my content, I hope this great effort and dedication is serving you well. Greetings from your great athlete, Kembrishe Pedra.