Hola amigos de la comunidad,Hoy estoy de vuelta con una muy buena rutina que me a ayudado a ganar muchisima fuerza en los brazos, Esta rutina esta compuesta por cinco ejercicios de empujes los cuales vendrian siendo variaciones de flexiones, Estos ejercicios son un poco mas avanzado y de manera continua para obtener mas progresion en menor tiempo. Estos ejercicios tambien nos ayudan en los brazos y en la parte que hace mas efecto seria la del triceps. Espero que les guste y la disfruten, Sin mas que decirles los dejo con el video.

Hello friends of the community, Today I'm back with a very good routine that helped me to gain a lot of strength in the arms, This routine is composed of five exercises of push ups which would come being variations of push ups, These exercises are a little more advanced and continuous way to get more progression in less time. These exercises also help us in the arms and in the part that makes more effect would be the triceps. I hope you like it and enjoy it, Without further ado I leave you with the video.