Mi Primera Rutina De Empuje Con Peso [ESP/ENG]

kembrishep-007(64)

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Fortalece Tus Pectorales Con esta Rutina
Strengthen Your Pectorals With This Routine

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Saludos amigos de la comunidad de #FullDeportes,Hoy les vengo un con una rutina muy diferente a todas, Es mi primera vez haciendo empuje con peso, Cada vez me vengo esforzando un poco mas para traerles un bueno contenido, Sin mas nada que decirles los dejo con el video, Disfruten de la Rutina.

Greetings friends of the #FullDeportes community, Today I come to you with a very different routine to all, It is my first time doing push ups with weight, Every time I come striving a little more to bring you good content, With nothing more to say I leave you with the video, Enjoy the routine.

▶️ 3Speak

1.-Press de banca	1.- Bench press

10x4 series

2.- Flexiones Diamantes	2.- Diamond Push-Ups

10x4 series

3.-Press De Militar Avanzada	3.-Advanced Military Press

10x4 series

4-Fondos En Paralelas	4.-Parallel Funds

x10 repeticiones

x10 reps

5-Press De Militar	5.-Military press

x10 repeticiones

x10 reps

Muchas gracias por leer mi contenido, Espero este gran esfuerzo y esta dedicacion le este sirviendo de mucho un saludo de su gran atleta, Kembrishe Pedra

Thank you very much for reading my content, I hope this great effort and dedication is serving you well. Greetings from your great athlete, Kembrishe Pedra.