@deportesEn el video (Short) les comparto una práctica de 10 minutos de duración, pero editada en timelapse con una secuencia sencilla (excepto por la ultima postura), para continuar trabajando la apertura de caderas con la intención de liberar tensiones en esta zona.
Por lo generalmente, cada dos semanas estoy desarrollando talleres y clases especiales en mi shala de yoga 
El día de mañana realizo la clase especial que he llamado Chandra Vinyasa Yoga, pues cultivamos a través de ella, la energía lunar (Chandra), y la apertura de nuestras caderas o el pecho.
Por eso el post anterior y este, están centrados en esta acción: la apertura de las caderas (movilización de las articulaciones correspondientes).
Algunos beneficios de estas postura y de la apertura de caderas en términos generales:
Aquí algunas de las posturas mostradas en el video:
Recuerda hacer solo las que sean posibles para tu cuerpo, buscando siempre una práctica de yoga segura y paciente, haciendo énfasis en la respiración por encima de cualquier otro objetivo.
Espero que lo disfruten, si quieren empezar a practicar yoga, no dudes en escribirme, quedo a la orden.
In the video (Short) I share with you a 10 minutes long practice, but edited in timelapse with a simple sequence (except for the last posture), to continue working on the hips opening with the intention of releasing tensions in this area.
Generally, every two weeks I am developing workshops and special classes in my yoga shala
Tomorrow I will perform the special class that I have called Chandra Vinyasa Yoga, because we cultivate through it, the lunar energy (Chandra), and the opening of our hips or chest.
That is why the previous post and this one, are focused on this action: the opening of the hips (mobilization of the corresponding joints).
Some benefits of these postures and hip opening in general terms:
Here are some of the postures shown in the video:
Remember to do only those that are possible for your body, always seeking a safe and patient yoga practice, emphasizing breathing over any other goal.
I hope you enjoy it, if you want to start practicing yoga, do not hesitate to write me, I remain at the order.
Cuéntame un poco más:
Tell me a little more:
Were you able to do this practice or would you be interested in learning more about Yoga for beginners in my Online classes?
Soy Julio Cesar Arvelo, practicante y profesor de Ashtanga Yoga y Meditación.
Si te gustó esta publicación y quieres seguir leyéndome, te invito a seguirme.
Todas las imágenes han sido tomadas desde mi cámara o creadas por mi, en Canva.com. El video ha sido editado a través de la aplicación móvil: Inshot y la música es tomada de sus muestras gratuitas.
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