Lately, I've been finding it quite difficult to stick to my nutrition goals. With so many things I do during the day, I sometimes end up eating less than I actually need. So, I decided to start preparing my meals in advance to see if that helps me be more consistent and not depend on time or fatigue when it's time to eat.
My activity level is quite high. I train hard at the gym, I box, I go running, and I try to stay active most of the week. All of that requires energy. Eating well isn't just about hitting a certain number of calories or protein; it's also the foundation for recovery, better performance, and continued progress in every workout.
Últimamente me ha estado costando bastante cumplir mis objetivos con la alimentación. Con tantas cosas que hago durante el día, a veces simplemente termino comiendo menos de lo que realmente necesito. Así que decidí empezar a preparar mis comidas con anticipación para ver si eso me ayuda a ser más constante y a no depender del tiempo o del cansancio cuando llega la hora de comer.
Mi nivel de actividad física es bastante alto. Entreno pesado en el gimnasio, practico boxeo, salgo a correr y trato de mantenerme activa la mayor parte de la semana. Todo eso requiere energía. Comer bien no es solo una cuestión de alcanzar un número de calorías o proteínas; también es la base para recuperarme, rendir mejor y seguir progresando en cada entrenamiento.
In fact, I've recently realized I've been eating as if I were in a calorie deficit, which isn't my intention. And my body has let me know. I've noticed less energy, lower performance, and workouts where I simply can't give my best. I hope that planning my meals in advance will be that small change that makes a difference. Ultimately, training hard also means learning to fuel your body accordingly.
De hecho, últimamente me he dado cuenta de que he estado comiendo como si estuviera en déficit calórico, cuando esa no es mi intención. Y mi cuerpo me lo ha hecho saber. He notado menos energía, menor rendimiento y entrenamientos donde simplemente no puedo dar lo mejor de mí. Espero que organizar mis comidas con anticipación sea ese pequeño cambio que marque una diferencia. Al final, entrenar fuerte también implica aprender a alimentar el cuerpo de la misma manera.
