En el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice rompecráneos para el tríceps; ya saben, un buen ejercicio, y si consigues cómo lograr hacerlo lastrado, más. Luego hice fondos rusos; aquí no hice muchos debido a que me sentía súper pesado. Solo hice como 3 o 5 y luego, en superserie, hice fondos para terminar de estimular el tríceps. Luego empecé con hombros haciendo flexiones en tuck; igualmente me sentía muy pesado, no pude hacer las flexiones bien y me costaba estar en buena postura. Luego hice 8-8-8 de lean planche, esta vez en paralelas; lo hice así porque sentí que no podía más, el cansancio me estaba matando. Después empecé con pecho, calentando con flexiones diamante. Luego hice flexiones declinadas para el pecho alto; las hice con liga para añadir dificultad. Finalmente, hice flexiones con liga y, cuando llegaba casi al máximo, me la quitaba.
La verdad, no me gustó el entrenamiento de hoy. Me sentí súper cansado, no sé si es porque mi cuerpo me pide que descanse. Me siento muy fatigado y eso me afecta mucho también en el trabajo, pero tengo una meta ahora y no puedo rendirme. También me tomé unas fotos para ver mi físico y, la verdad, a la vez siento que sí voy bien y a la vez no, pero eso se lo dejo a ustedes. Díganme cómo voy; si alguien tiene un consejo, por favor díganmelo para mejorar cada día más.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
In today's workout, after warming up and stretching, I did skull crushers for my triceps. You know, a good exercise, and even better if you can figure out how to do them with added weight. Then I did Russian dips. I didn't do many because I felt incredibly heavy. I only did about 3 or 5, and then, in a superset, I did dips to finish stimulating my triceps. After that, I started on shoulders with tuck push-ups. I also felt very heavy; I couldn't do the push-ups properly, and it was hard to maintain good form. Then I did 8-8-8 lean planche, this time on parallel bars; I did it that way because I felt like I couldn't go on, the exhaustion was killing me. After that, I started chest exercises, warming up with diamond push-ups. Then I did decline push-ups for the upper chest; I used a resistance band to add difficulty. Finally, I did push-ups with a band, and when I was almost at my limit, I took it off.
Honestly, I didn't like today's workout. I felt super tired; I don't know if it's because my body is telling me to rest. I feel very fatigued, and that affects me a lot at work too, but I have a goal now, and I can't give up. I also took some pictures to check my physique, and honestly, I feel like I'm doing well and I don't at the same time, but I'll leave that up to you. Tell me how I'm doing; if anyone has any advice, please let me know so I can improve more each day.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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