Hola a todos en la plataforma y a la comunidad de SWC!! Espero tengan una gran semana de entrenamiento y de buenas rutinas. Hoy les contaré un poco sobre lo que hice hoy en mi entrenamiento.

Para comenzar, me levanté tipo 9 AM, agradecí por un buen día y me fui a cepillar ya que hoy a teníamos que ir al centro de salud ya que a mí mamá la iban a de la mano izquierda. Fuimos al centro y duramos cm 1 hrs, mi mamá salió bien en su operación y procedimos irnos a nuestra casa, almorcé pasta con pollo y luego, me acosté un a dormir un rato para después irme a entrenar.

Espero a mi amigo Xander para irnos juntos al venoil ya que mi hermano no pudo asistir hoy. Llegamos al venoil y ya estaban nuestros amigos @diego-333, @leoo-sw , @chiqui-sw y mi amigo/entrenador @josef-999. Procedimos a calentar para poder comenzar el entrenamiento pero después de calentar un rato, comencé a intentar unas handstand en lo cual mis amigos también comenzaron a intentarlo y estuvimos rato viéndonos y dando algunos consejos.

En el entrenamiento de hoy en el cual fue tirón. Iniciamos en el 1er ejercicio con advance tuck front 6 seg x 3( en el cual he visto mucho mejoría en el ejercicio), en el 2do ejercicio fueron Leg raises a tuck front 5 x 3 series, en el 3er ejercicio un poco de básico en el consistió en 3 wide pulls y 3 pull ups cerradas con aguante arriba de 10 seg y para finalizar 15 escapulaciones con 15 seg de aguante.

Hoy fue un entrenamiento bastante fuerte en el cual me dejó muy exhausto pero cada día viendo mejoría en las progresiones que he venido haciendo, cada vez más limpias y aguantando más. Muchas gracias por su atención y nos vemos en una próxima publicación. Dios los bendiga 🙏🏻.SWC

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!