*Full Deportes*

Fortalecimiento de bíceps y antebrazos

Biceps and forearm strengthening

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Hola mis amigos de #Hive y a la comunidad de Full deportes, espero estén muy bien les mando un fuerte abrazo, en esta nueva oportunidad les compartiré una rutina para fortalecer los bíceps y los antebrazos con poco pesó.

Hello my friends of #Hive and the Full sports community, I hope you are very well I send you a big hug, in this new opportunity I will share with you a routine to strengthen the biceps and forearms with little weight.

Esta rutina solo tiene 4 ejercicios, los cuales trabajaremos con un peso que nos sintamos cómodos para hacer las repeticiones correspondientes, y como siempre les recuerdo que deben mantener una buena postura al momento de ejecutar los ejercicios, y así evitaremos los malos movimientos que nos eviten tener un buen entrenamiento.

This routine only has 4 exercises, which we will work with a weight that we feel comfortable to do the corresponding repetitions, and as always I remind you that you must maintain good posture when performing the exercises, and thus avoid bad movements that prevent us from having a good workout.

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"Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana"
"Og Mandino"

"Always give your best. What you sow today will bear fruit tomorrow."
"Og Mandino"

Bueno mis amigos, espero de verdad le gusté esta rutina de fortalecimiento, siempre agradecido con ustedes por su gran apoyo, y de igual manera si tienen alguna sugerencia siempre serán bien recibidas.

Well my friends, I hope you really liked this strengthening routine, always grateful to you for your great support, and likewise if you have any suggestions will always be welcome.