Set de Entrenamientos para Fortalecer tu cuerpo completo | Full Bod... | Ecency

*Street Workout Community*

Set de Entrenamientos para Fortalecer tu cuerpo completo

Set of Workouts to Strengthen your whole body

Spanish	English
Set para fortalecer tu cuerpo	Set to strengthen your body

Saludos queridos amigos de la comunidad StreetWorkoutCommunityLes mostrare una serie de ejercicios que les ayudara a mantenerce en buena forma fisica esta rutina la puedes practicar en las barras mas cercanas , lo mejor es hacerla al aire libre o en un parque.

Saludos queridos amigos de la comunidad StreetWorkoutCommunity I will show you a series of exercises that will help you to keep in good physical shape. This routine can be practiced in the nearest bars, the best is to do it outdoors or in a park.

Video

Spanish	English

las series pueden hacer 10 repeticiones de cada ejercicio y depende de la progresión y fuerza que tengan hacen las series.

The sets can do 10 repetitions of each exercise and depends on the progression and strength you do the sets.

Tren superior	Upper body

Ejercicio Nº 1	Exercise No. 1


Ejercicio Nº 2	Exercise No. 2

Ejercicio Nº 3	Exercise No. 3

Ejercicio Nº 4	Exercise No. 4

Tren inferior	Lower body

Ejercicio Nº 5	Exercise No. 5

Ejercicio Nº 6	Exercise No. 6

Ejercicio Nº 7	Exercise No. 7

Ejercicio Nº 8	Exercise No. 8

Spanish	English
Beneficios	Benefits

La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente.

Regular physical activity can improve muscle strength and increase endurance. Exercise supplies oxygen and nutrients to the tissues and helps the cardiovascular system function more efficiently.

***