운동스팀, 필라테스와 요가 PILATES & YOGA
안녕하세요
오늘은 첫 운동스팀을 써보려고해요
마르고 체력이 약해서 주변사람들이 아무것도 안하는줄 알고 있지만 오히려 건강쪽에 신경을 더 많이 쓰고 있어요! 안건강해 보일수록 건강에 더 관심이 많은 법!! 먹는 것도 조절하고 틈틈히 운동도 하고 있어요
이곳은 필라테스와 요가 두가지 수업을 모두 들을 수 있는 곳이에요~! 필라테스로는 살을 극적으로 뺄수는 없지만 자세교정과 몸의 균형을 잡아주기 때문에 여자들에게 매우 좋아요~! 치마 입을때 치마가 조금씩 돌아가거나 허리 디스크때문에 통증이 심하신 분들에게 강추합니다!! 몸매라인도 예쁘게 만들 수 있어요^^
간편한 운동복을 입고 룰라랄라 운동을 하러가요~
매일 가지는 않고 일주일에 두번정도 다니고 있어요
필라테스가 더 힘들다는 사람들이 많은데 저는 요가가 더 땀이 많이 나고 힘들다고 느껴지더라구요
필라테스는 할때는 모르겠는데 1시간 운동이 끝나고 나면 누가 마사지를 해준 것처럼 온몸이 시원하다는 느낌을 많이 받아요~물론 이미 하고계신 분들도 많으시겠지만 개인적으로는 요가보다는 필라테스가 저한테 더 맞는 운동같더라구요
요가는 근력을 키워주고 다이어트에도 도움이 되요~
각자 장단점이 분명하게 있는거 같아요
각자가 가능한 시간에 하고 싶은 운동 시간표에 맞쳐서 운동하는 곳이에요~일주일에 2번 한달에 총 8번 정도! 한달안에만 아무때나 가고싶을때 8번을 채우시면 되요~부담없이 그때그때마다 다른 시간대에 갈 수 있다는게 장점같아요! 생각보다 남자 회원분들도 많더라구요~!
저와 비슷한 나이대부터 50~60대 분들까지 다양해요
요즘 남성분들도 자기관리 하시는 모습보면 신기하기도하고 옆에서 격려해주고 싶고 여자분들 사이에서 운동하기까지 마음 먹었을걸 생각하면 대단해 보이기도 해요~이자리를 빌어 박수를 보내고 싶네요^^
상쾌하게 운동을 끝내고 저는 항상 칼로리바나 김밥을 먹어요~당충전겸 단백질과 탄수화물을 바로 먹어야되기 때문이에요~ㅎㅎ 저는 다이어트를 목표로 운동하기 보다는 건강을 우선으로 운동하기 때문에 먹는 것도 잘먹으려고 하고 있어요!
첫 운동스팀이라 설레는 마음으로 제가 생각나는데로 두서없이 써봤는데요~재밌게 봐주셨음 좋겠네요!
모두모두 건강 잘 챙기세용~! 이번 한주도 홧팅!!