Hola que tal familia de #HIVE y #SWC espero se encuentren todos muy bien. En esta ocasión compartiré con ustedes una rutina para piernas, la cual estará enfocada en la ganancia de fuerza y resistencia en las mismas. Al trabajar de manera unipodal (con un solo punto de apollo) incrementamos la dificultad a ejercicios como sentadillas o puentes femorales. Personalmente este tipo de rutinas me ayudaron mucho con el desarrollo de resistencia y fuerza.

Hello, what's up #HIVE and #SWC family, I hope you are all very well. On this occasion I will share with you a routine for legs, which will be focused on gaining strength and resistance in them. By working unipodally (with a single point of support) we increase the difficulty of exercises such as squats or femoral bridges. Personally, these types of routines helped me a lot with the development of endurance and strength.