Buen día compañeros de hive y miembros de SWC. soy Brayan @Hidekinagatari. En esta ocasión les traigo una excelente rutina para trabajar de la mejor manera tu pecho y triceps, dónde haremos ejercicios controlados para un mayor estímulo de estos músculos, además, de que trabajaremos cada parte de estos músculos, tanto de pecho como triceps y desarollar estás partes que tento queremos. Cabe destacar que está rutina la grabe enfermo, así que todas las repeticiones las hice entre 8 y 10 por el malestar que tenía, así que ustedes pueden realizar más repeticiones para unas mejores ganancias. Es importante saber que aunque estemos enfermos, podemos hacer una pequeña actividad física para seguir manteniendo activo nuestro cuerpo, aunque claro, si te sientes muy mal, tienes que tomar reposo, pero en mi caso, no me gusta hacerlo por qué me pongo peor dado que mi cuerpo está muy adaptado a estar en constante actividad física, y no me sienta bien el quedarme en casa sin hacer nada, así que los ánimo a hacer lo que puedan dentro de sus capacidades para seguir manteniendo sus cuerpos, ya sea como una activación física, como trotar o saltar la cuerda, o hacer una pequeña rutina como hice yo, dado que entreno mucho más fuerte que lo que hice en esto que les estoy compartiendo, para mí es una pequeña activación y bombeo muscular 💪🏼.

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Good morning fellow hive and SWC. I'm Brayan @Hidekinagatari. This time I bring you an excellent routine to work in the best way your chest and triceps, where we will do controlled exercises for greater stimulation of these muscles, in addition, we will work each part of these muscles, both chest and triceps and develop these parts that we want. It should be noted that this routine I recorded it sick, so all the repetitions I did between 8 and 10 for the discomfort I had, so you can perform more repetitions for better gains. It is important to know that even if we are sick, we can do a little physical activity to keep our body active, but of course, if you feel very bad, you have to take rest, but in my case, I do not like to do it because I get worse because my body is very adapted to be in constant physical activity, and I do not feel good to stay at home without doing anything, so I encourage you to do what you can within your capabilities to continue to maintain your bodies, either as a physical activation, like jogging or jumping rope, or do a little routine like I did, since I train much harder than what I did in this I am sharing with you, for me it is a little muscle pumping and activation 💪🏼.

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INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION

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