[ESP/ENG] 🔥 Funcional Training Fullbody Workout 🔥

her18lux(67)

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2022-09-09 00:12

Hola Comunidad de @fulldeportes, mi nombre es Hernán, soy Profe de Educación Física y doy Entrenamientos Funcionales en la Plaza.

Hello @fulldeportes Community, my name is Hernán, I am a Physical Education Teacher and I give Functional Training in the Plaza.

En este día les preparé un circuito Fullbody donde vamos a trabajar con varios elementos funcionales que uso yo con mis alumnos y alumnas.

On this day I prepared a Fullbody circuit where we are going to work with several functional elements that I use with my students.

Entrenamiento Funcional.png

🏋MÉTODO DE ENTRENAMIENTO 🏋

Circuito por Tiempo:

- 30" de Trabajo✅

- 15" de Pausa⛔️

- 3 Vueltas🏋️‍♀️

Importante tener un Temporizador automático para marcar los Tiempos y Pausas!

🏋TRAINING METHOD 🏋

Circuit by Time:

- 30" of Work✅

- 15" Pause⛔️

- 3 Laps🏋️‍♀️

Important to have an Automatic Timer to mark the Times and Pause!

⚠️ADVERTENCIA⚠️

Si sentís algún dolor en alguna articulación o en la parte de la columna vertebral, debemos frenar el ejercicio, probar mover el cuerpo para probar dicha zona de dolor y si persiste, abandonar el entrenamiento y ver a un especialista. ¡EVITÁ LESIONES GRAVES!

If you feel any pain in any joint or part of the spine, we must stop the exercise, try to move the body to test that area of pain and if it persists, stop training and see a specialist. AVOID SERIOUS INJURIES!