Hola a todos amigos de Street Workout Community Hoy me tocaba entrenar espalda y se me ocurrió la idea de mostrarles estos ejercicio avanzados que yo utilizo en mi rutina y me han sido de gran ayuda.
Hello to all friends of Street Workout Community Today I had to train my back and I came up with the idea of showing you these advanced exercises that I use in my routine and they have been a great help.
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Recomendatorio
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Recuerden tener precaución siempre que hagan cada uno de los ejercicio, son ejercicio que requieren una gran fuerza y activan de una gran manera las fibras pero también las sobrecargan asi que traten de si usan estos ejercicios hacerlo dos a tres veces por semana para dejar que el musculo descanse y este en optimas condiciones para no tener lesiones.
Remember to be cautious whenever you do each of the exercises, they are exercises that require great strength and activate the fibers in a great way but also overload them so try to do these exercises two to three times a week to let the muscle rest and be in optimal conditions to avoid injuries.
ejercicios
Exercises
Mucle ups en L
Mucle ups en L
Australian pull ups en arqueras
Australian pull ups in archers
Tuck de front
Front Tuck
Australian con los pies elevados
Australian with feet elevated
Mucle ups en L
Mucle ups en L
Australian pull ups en arqueras
Australian pull ups in archers
Tuck de front
Front Tuck
Australian con los pies elevandos
Australian with feet elevated
Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.
This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.
@hectorvr