Hola a todos amigos de Street Workout Community Hoy por la mañana entrene un poco de lo que es la espalda y como me estoy recuperando aun de la sobrecarga en el brazo decidi darle un poco de front touche para no perder la costumbre ya que llevo varios dias de pierna y abdomen, le di un poco leve pero sin embargo fue un gran reto.
Hello to all friends of Street Workout Community Today in the morning I trained a little bit of my back and as I am still recovering from the overload in my arm I decided to give it a little bit of front touche so as not to lose the habit since I have been several days of leg and abdomen, I gave it a little bit light but nevertheless it was a great challenge.
recomendacion
recommendation
Vale solo son dos recomendaciones la primera seria que cuando hagan el agarre falso traten de que la fuerza la hagan con el antebrazo y la espalda, basicamente el agarre falso lo que hace es que involucremos mas los antebrazos, por eso se mete aun mas del agarre normal, el otro es que el primer ejercicio si lo ven muy facil háganlo con mas segundos y unas repeticiones ya que es un ejercicio que deberia demandarle mucha dificiltad.
Ok there are only two recommendations the first one would be that when you do the false grip try to do the strength with the forearm and back, basically the false grip what it does is that we involve more forearms, so it gets even more of the normal grip, the other is that the first exercise if you see it very easy do it with more seconds and a few repetitions as it is an exercise that should demand a lot of difficulty.
Ejercicios
Exercises
Australian pull ups cerradas con agarre falso
Australian pull ups closed with false grip
Maximo aguante de front touche en tuck
Maximum front touche en tuck holding
Front pull ups en tuck
Front pull ups in tuck
Pull ups normales
normal pull ups
Pull ups cerradas
Pull ups closed
Fotos de los ejercicios
Photos of the exercises
Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.
This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.
@hectorvr