Antes de comenzar la rutina debemos tener en cuenta el calentamiento, ya que es algo muy importante a demas de que nos ayuda a no tener lesiones y evitar la sobrecarga innecesaria de nuestros musculos, a demas de hacer un calentamiento previo a este uso activaciones con liga como los que se muestran para comenzar a calentar los musculos implicados.
Before starting the routine we must take into account the warm-up, as it is something very important as it helps us to avoid injuries and avoid unnecessary overloading of our muscles, as well as doing a warm-up prior to this use activations with a rubber band like the ones shown to begin to warm up the muscles involved.
| Remo en barra | Barbell rowing |
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En esta parte del ejercicio tienen que tener en cuenta que es una dominada explosiva y luego una normal, al terminar de hacer la explosiva y la normal contara como una lo que hara que sean diez en total
In this part of the exercise you have to take into account that it is an explosive pull-up and then a normal pull-up, when you finish doing the explosive pull-up and the normal pull-up it will count as one which will make ten in total.
| Dominadas en L en supino | Supine L-Dominations |
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| Bar dips abiertas en paralelas | Open bar dips on parallel bars |
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| Música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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