"¡Hola a todos! Es un gusto saludarlos, hoy no vengo solo a compartir una historia más, sino a profundizar en algo que muchos llevamos por dentro: esas heridas mal sanadas que guardamos bajo llave. El tema de hoy es 'el trauma detrás de la puerta'; un camino necesario para aprender a perdonar nuestro pasado, sanar el presente y conquistar la libertad que tanto merecemos."
"Hello everyone! It’s a pleasure to greet you. Today I don't just come to share another story, but to delve into something that many of us carry within: those poorly healed wounds that we keep under lock and key. Today's theme is 'the trauma behind the door'; a necessary path to learn to forgive our past, heal the present, and conquer the freedom we so deserve."
Las puertas abiertas de nuestra vida son las que más presumimos: los éxitos, las sonrisas de domingo o la charla ligera en el café, es la fachada que le entregamos al mundo, pero, si somos honestos, la verdadera arquitectura de nuestro ser se define por esas puertas interiores que permanecen cerradas.
The open doors of our lives are the ones we show off the most: the successes, the Sunday smiles, or the light chat at the café. It is the facade we give to the world, but if we are honest, the true architecture of our being is defined by those interior doors that remain closed.
Todos tenemos un pasillo privado donde la cerradura está un poco oxidada por falta de uso, son esas puertas que no abrimos, no porque hayamos perdido la llave, sino porque tememos que esos recuerdos remuevan fibras sensibles en nuestro interior.
We all have a private hallway where the lock is a bit rusty from lack of use. These are the doors we don't open, not because we have lost the key, but because we fear that those memories will stir sensitive fibers within us.
Mantener estas puertas cerradas nos da una falsa sensación de seguridad, pero también nos quita espacio para respirar, porque una casa —como un alma— no está completa si la mitad de sus habitaciones están clausuradas, nos volvemos presos de nuestros propios recuerdos sin darnos cuenta.
Keeping these doors closed gives us a false sense of security, but it also takes away our breathing room. A house —just like a soul— is not complete if half of its rooms are locked away; we become prisoners of our own memories without even realizing it.
A veces, el mayor acto de amor propio no es decorar la fachada, sino atreverse a poner la mano sobre esa manilla fría, girar la llave con calma y dejar que la luz, finalmente, entre a limpiar el polvo de lo que hemos intentado olvidar, porque para poder sanar necesitamos soltar lo que nos duele.
Sometimes, the greatest act of self-love is not decorating the facade, but daring to place your hand on that cold handle, calmly turn the key, and finally let the light in to clear the dust of what we have tried to forget. To heal, we need to let go of what hurts us.
A veces tratamos nuestras emociones como un médico descuidado trataría una infección profunda.
Sometimes we treat our emotions the way a careless doctor would treat a deep infection.
Nos apresuramos a limpiar la sangre de la superficie, aplicamos un ungüento suave y cubrimos todo con una venda blanca y perfecta, ante los ojos de los demás, estamos "curados". La venda oculta el daño y nos permite seguir caminando como si nada hubiera pasado, pero la piel cerrada es una mentira si el tejido que está debajo sigue dañado así como está rosa marchita, ya casi sin vida así andamos a diario.
We rush to clean the blood from the surface, apply a gentle ointment, and cover everything with a perfect white bandage; in the eyes of others, we are "cured." The bandage hides the damage and allows us to keep walking as if nothing had happened, but closed skin is a lie if the tissue underneath is still damaged. Just like this withered rose, almost lifeless, that is how we walk daily.
Si no se limpia la raíz, si no se extrae la suciedad de la experiencia o el veneno del trauma, la herida comienza a trabajar en silencio.
If the root is not cleaned, if the dirt of the experience or the poison of the trauma is not extracted, the wound begins to work in silence.
La inflamación no perdona, tarde o temprano, ese dolor que intentamos asfixiar con vendas superficiales termina por reventar la piel, exigiendo a gritos la atención que le negamos, porque una herida que se cierra en falso no sana; solo se convierte en una bomba de tiempo que espera el menor roce para recordarnos que la verdadera curación siempre duele más que el accidente, porque exige limpiar hasta el fondo.
Inflammation is unforgiving; sooner or later, that pain we try to suffocate with superficial bandages ends up bursting through the skin, screaming for the attention we denied it. A wound that closes falsely does not heal; it only becomes a time bomb waiting for the slightest touch to remind us that true healing always hurts more than the accident, because it demands cleaning all the way to the bottom.
Hay una puerta en nuestro interior que es distinta a las demás porque hemos hecho todo lo posible para que no se vea, es esa parte de nuestra historia que decidimos, por decreto propio, no recordar. No es que hayamos olvidado lo que pasó por el paso del tiempo; es que decidimos clausurar ese pasillo, apagar la luz y convencernos de que ahí no hay nada.
There is a door inside us that is different from the others because we have done everything possible to keep it hidden; it is that part of our story that we decided, by our own decree, not to remember. It is not that we have forgotten what happened with the passage of time; it is that we decided to close off that hallway, turn off the light, and convince ourselves that there is nothing there.
Durante años, yo hice eso con algo que me ocurrió a los 12 años, me decía a mí misma: "Eso no pasó", "Fue un sueño", "Ya no importa". Construí una pared frente a esa puerta hasta que mi propia mente se creyó la mentira, pero aunque tú decidas no ver la puerta, lo que está encerrado adentro sigue vivo.
For years, I did that with something that happened to me when I was 12 years old. I would tell myself: "That didn't happen," "It was a dream," "It doesn't matter anymore." I built a wall in front of that door until my own mind believed the lie, but even if you decide not to see the door, what is locked inside remains alive.
Durante mucho tiempo, mi interior fue una casa con habitaciones donde no me atrevía a entrar, Tenía solo 12 años cuando intentaron violarme y, en ese momento, el dolor y la confusión eran tan grandes que mi única defensa fue el silencio. Decidí que si nunca hablaba de eso, si escondía la llave en lo más profundo de mi memoria, lo que pasó dejaría de existir.
For a long time, my inner self was a house with rooms I didn't dare to enter. I was only 12 years old when they tried to violate me, and at that moment, the pain and confusion were so great that my only defense was silence. I decided that if I never spoke about it, if I hid the key in the deepest part of my memory, what happened would cease to exist.
Pero la vida no funciona así, me pasé años poniendo vendas blancas y perfectas sobre una herida que seguía sucia por dentro. Por fuera, yo era la mujer fuerte que todos veían, pero por dentro sentía ese latido sordo, esa "inflamación" que me avisaba que algo no estaba bien.
But life doesn't work that way. I spent years putting perfect white bandages over a wound that was still dirty inside. On the outside, I was the strong woman everyone saw, but on the inside, I felt that dull throb, that "inflammation" warning me that something was not right.
Muchas veces nos conformamos con que la herida "no se vea". Nos decimos: "Ya pasó el tiempo", "Ya no me duele tanto", pero cuando intentamos abrir la habitación se te congela el cuerpo, solo al colocar la mano sobre la manilla se te pone un nudo en la garganta y entras en pánico, porque sabes que al abrir la puerta estás reviviendo una y otra vez la misma escena.
Many times we settle for the wound "not being visible." We tell ourselves: "Time has passed," "It doesn't hurt that much anymore," but when we try to open the room, our bodies freeze. Just by placing a hand on the handle, a knot forms in the throat and panic sets in, because you know that by opening that door, you are reliving the same scene over and over again.
No era necesario abrir la puerta porque ya eso me robaba la paz y me hacía reaccionar con miedo o desconfianza en situaciones que no entendía.
It was necessary to open the door because that secret was already stealing my peace and making me react with fear or distrust in situations I didn't understand.
Hoy, a mis 38 años, puedo decirles que por fin abrí esa puerta, no fue fácil, tuve que soltar el miedo a que el aire fresco quemara la herida al entrar, pero al empezar a hablarlo, al sacarlo a la luz sin vergüenza —porque la culpa nunca fue mía—, la infección empezó a ceder.
Today, at 38 years old, I can tell you that I finally opened that door. It wasn't easy; I had to let go of the fear that the fresh air would burn the wound as it entered, but by starting to talk about it, by bringing it into the light without shame —because the guilt was never mine— the infection began to recede.
Hoy hablo de mi experiencia con una naturalidad que antes me parecía imposible, ya no es un secreto oscuro; es una cicatriz limpia, sané desde la raíz porque tuve la valentía de limpiar el fondo, de sacar cada recuerdo y cada lágrima hasta que la herida dejó de arder.
Today I speak of my experience with a naturalness that once seemed impossible; it is no longer a dark secret. It is a clean scar. I healed from the root because I had the courage to clean the bottom, to take out every memory and every tear until the wound stopped burning.
Si me estás leyendo y sientes que tienes una puerta cerrada que te quema por dentro, quiero decirte algo: no tengas miedo a la luz.
If you are reading this and feel that you have a closed door burning you from the inside, I want to tell you something: do not be afraid of the light.
Sé que da terror, sé que crees que si abres esa habitación el dolor te va a destruir, pero te prometo que lo que realmente nos destruye es el esfuerzo de mantener la puerta cerrada, hoy te digo que no te conformes con vivir "vendada"
I know it's terrifying; I know you believe that if you open that room, the pain will destroy you. But I promise you that what truly destroys us is the effort of keeping the door closed. Today, I tell you: do not settle for living "bandaged."
Suelta el trauma, no es tuyo, no te pertenece, fue algo que te pasó, pero no es quien tú eres.
Let go of the trauma; it is not yours, it does not belong to you. It was something that happened to you, but it is not who you are.
Cuéntalo y busca a alguien de confianza o escríbelo, sácalo de la oscuridad, porque cuando ponemos palabras a lo que nos duele, el monstruo empieza a hacerse pequeño, al compartirlo, le quitas el poder de avergonzarte y empiezas a recuperar tu propia voz.
Tell your story—find someone you trust or write it down. Bring it out of the darkness, because when we put words to what hurts us, the monster begins to shrink. By sharing it, you take away its power to shame you and you begin to reclaim your own voice.
Te aseguro que del otro lado de ese proceso hay una libertad que no se puede explicar con palabras; es la paz de caminar por tu propia casa sin tenerle miedo a ninguna habitación.
I assure you that on the other side of that process, there is a freedom that cannot be explained with words; it is the peace of walking through your own house without being afraid of any room.
Hoy te invito a que mires tus cerrojos, no tienes que abrirlos todos de golpe, pero sí puedes empezar a buscar la llave, si yo pude transformar ese dolor de mis 12 años en la naturalidad con la que te hablo hoy, tú también puedes, te invito a ser libre y volver a florecer.
Today, I invite you to look at your locks. You don't have to open them all at once, but you can start looking for the key. If I was able to transform that pain from my 12 years into the naturalness with which I speak to you today, you can too. I invite you to be free and to bloom again.
Las imágenes presentadas en este post son de mi autoría.
Separador creado por Nano Banana 2.0 y editado en Canva.
The images presented in this post are my own.
Divider created by Nano Banana 2.0 and edited in Canva.
"Gracias de todo corazón por acompañarme en esta reflexión y por el apoyo constante que me brindan en cada una de mis historias. Sanar es un proceso, y hacerlo junto a ustedes lo hace más ligero. No se pierdan mi próximo post, donde seguiremos abriendo puertas hacia nuestra mejor versión. ¡Un abrazo enorme!"
"Thank you from the bottom of my heart for joining me in this reflection and for the constant support you provide in each of my stories. Healing is a process, and doing it together with you makes it lighter. Don't miss my next post, where we will continue opening doors toward our best version. A huge hug!"
